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避免减肥的严重误区!

2018-08-19 来源: 好恒健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在减肥中,最常见的误区就是认为,减重就是减肥,往往忽略了减脂,其实减脂成功才是减肥成功.

 小胖砸

为什么我和她一样重,她看起来却比我瘦???
 
你的体脂比她高
 
好恒君
 
1
 
什么是体脂
 
体脂又称身体脂肪
 
我们通常用“体脂率”来衡量
 
体脂率是指人体内
 
脂肪重量在人体总体重中
 
所占的比例
 
这个比例也叫做体脂百分数
 
它反映人体内脂肪含量的多少
 
正常成您人的体脂率分别是
 
男性15%~18%
 
女性25%~28%
 
所以对于广大减肥中的人来说
 
只有体脂减下去了
 
视觉效果上才有较大的感受
 
2
 
减重VS减脂
 
同等重量的脂肪与肌肉
 
很明显肌肉的体积
 
仅仅是脂肪的三分之一
 
在减肥中
 
最常见的误区就是认为
 
减重就是减肥
 
往往忽略了减脂
 
其实减脂成功才是减肥成功
 
体脂含量
 
是决定健康的重要因素之一
 
体脂率大会造成肥胖
 
体制率过低
 
又会打乱正常的新陈代谢
 
衡量身材健美的标准
 
已经不仅仅是体重的数量
 
更重要的是体脂含量
 
有些人明明不重
 
看起来却很胖
 
有些人很重
 
看起来却很苗条
 
控制了体脂率
 
就能控制好体型
 
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