一直在努力,体重却一直居高不下?原因可能是被传染的喔!换句话说,你减肥了,但你朋友没减,你就随时都有“复胖”的机会!
肥胖的社会传染性
哈佛大学的社会学家对波士顿地区30年间的居民健康状况进行调查,结果发现,若你的兄弟姐妹配偶变胖,你变胖的几率将增加40%。若你的朋友变胖,那么你本人变胖的几率将增加57%。这表明,肥胖具有社会传染性。
这不仅因为具有相同饮食爱好或运动习惯的人会经常在一起那么简单。事实上,亲朋的身体变胖发福,会让自己模糊标准体重的概念,不由自主地向他们看齐。
肥胖源自母胎
肥胖不利自身,也会对下一代造成影响。美国研究者在对约51万孕妇和110万个婴儿进行调查和数据分析后得出结论——孕妇在怀孕期间若过度发福可能会导致婴儿先天性肥胖,对婴儿的生长也造成影响。而且,患有肥胖症的孕妇所生产的婴儿发生先天性心脏病的几率更高。
现在想想看,你身边是否有一个胖嘟嘟的闺蜜、兄弟、家人?如果有,请捎上他们一起减肥吧!应如何行动?接着看!
减肥第一招——运动(首推游泳)
想要健康减肥,运动是必不可少的,而在所有运动中,A+君认为游泳是最值得推荐的减肥运动。因为游泳能同时运动身体的所有部位,快速消耗脂肪;另外,水的浮力也能够减轻运动时关节的负担,运动损伤的几率大大降低。
减肥第二招——健康饮食
早中午三餐都要吃,7分饱够了
进食速度应快慢适中,让身体充分感受饱腹感。因为人在进食后20分钟才会开始有饱腹感,若进食过快则会感受不到饱腹的感觉从而造成摄入过量造成发胖。
不能绝食,但可选择营养均衡、符合安全标准的代餐食品。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥278用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥189用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥335用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥172用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥1099用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥288奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.81.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥8用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥13减肥瘦身。
健客价: ¥649