减肥时限制饮食很辛苦，很难熬。一旦控制不住就会出现暴食和食用过量的情况，导致减肥失败。所以节食减肥是最错误，最不长久的减肥方法。
减肥不是不吃，而是要多吃一些热量低并且饱腹效果好的食物。既能避免饥饿还能加速燃脂。
1.豆芽
它含有能提高脂质代谢的大豆，还含有改善肠内环境的低聚糖。另外豆芽中还含有大量的水溶性食物纤维，既能提高肠胃蠕动，还能在消化的过程中吸附出肠道壁上多余的脂肪，减肥消脂的效果显着。
2.蘑菇
蘑菇的热量低，食物纤维含量丰富，食用后既能饱腹还能促进消化和排泄，减肥效果良好。
另外蘑菇中还含有大量的壳聚糖，有限制脂肪合成和堆积的效果，适合在减肥期间食用。
3.海藻
海藻中的粘液成分是褐藻糖胶,它有帮助脂肪分解的作用。另外它在消化的过程中还能将肠道壁上的多余的脂肪吸附出体外。有减肥消脂的效果。
另外海带在肠道内还能数倍的膨胀，饱腹效果强烈，对抑制食用过量有很大的帮助。
4.西兰花
西兰花的热量低，维生素和矿物质含量丰富，食用后不仅能增量饱腹感还能提高新陈代谢的速度。
另外西兰花还有增强免疫力的效果。
5.卷心菜
卷心菜可以降低胆固醇，对消脂减肥有非常大的帮助。
另外卷心菜中还含有大量的矿物质钾，有消除浮肿的作用。
卷心菜中还富含水溶性食物纤维，既能饱腹还能加速代谢和消脂，对减肥有极大的帮助。
减肥还不想挨饿，那就多吃以上五种食物吧。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥118用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥93用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥59.9用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥49康祝拔罐器B12：随选穴(或部位)、治疗手法等的不同，能使人体达到促进血液循环，生血净血，活血化淤，疏通经络，扶助正气，祛除病邪，清热泻火，增强免疫功能，强身健体的功效，而且适用于多种需求人群，特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和)：祛风湿，活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛，关节肿痛。
健客价： ￥59.9用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥278奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥596轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数＞24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
健客价： ￥228用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
健客价： ￥196用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥42本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥225
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台