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跑步不能当饭吃,但坚持跑步能让你多吃几年饭。

2018-08-09 来源:跑步女神  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢跑不仅可以缓解人的心理压力,还能降低血液中的糖原含量,抑制胆固醇,同时平衡胰岛素,有利于保持好身材。

 很多不运动的人,看身边朋友,坚持跑步,经常感到很奇怪。

他们喜欢问跑者:跑步,能当饭吃吗?
 
答案是:不能!
 
既然跑步不能当饭吃,那你为何还要跑步呢?
 
其实,原因很简单,我只说五点。
 
1、跑步:可以改善睡眠质量
 
每天30-40分钟的慢跑,对提升睡眠质量非常有帮助。
 
2、跑步:可以帮助减肥
 
慢跑不仅可以缓解人的心理压力,还能降低血液中的糖原含量,抑制胆固醇,同时平衡胰岛素,有利于保持好身材。
 
3、跑步:可以增强抵抗力
 
慢跑,可以提升机体的基础代谢水平,帮助跑者增强抵抗力。
 
4、跑步:可以愉悦心情
 
坚持跑步可以延缓机体老化的激素,能放松身心,就连气色和皮肤状态也会越来越好。
 
5、跑步:可以预防各种疾病
 
坚持跑步,可以有效防止癌症、阿尔茨海默症、抑郁症糖尿病等急慢性疾病,有助于您的身体健康。
 
其实,前五点,概括起来,就一句话:
 
跑步不能当饭吃
 
但是坚持跑步,能让你多吃几年饭
 
其他事情可能会骗你,
 
但锻炼身体永远不会!
 
只要运动,就一定会有收获。
 
亲,加油吧!
 
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