您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 我忍了很久,决定把这些朋友圈减肥神器的秘密告诉你们

我忍了很久,决定把这些朋友圈减肥神器的秘密告诉你们

2018-08-07 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:市面上的代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉,膳食纤维含量较高,容易产生饱腹感,在减肥的过程中,有利于减少食欲。

 1、口服类减肥产品的秘密

①减肥饼干
 
减肥果
 
③减肥梅
 
④酵素
 
代餐粉
 
2、外用类减肥产品的秘密
 
①暴汗服
 
②瘦身乳
 
③瘦身包
 
④塑身衣
 
口服类减肥产品的秘密
 
Let'sgo!
 
减肥饼干
 
?合理
 
含膳食纤维
 
?不合理
 
1.只吃饼干减肥等于节食,伤害身体
 
2.饼干里还有不少油脂,能量也不低
 
坐吃躺瘦是每个胖子的梦想。而目前火爆的减肥饼干似乎与之完美契合。
 
我们拿一款市面上畅销的减肥饼干举例,看看它的食品包装信息。
 
品名第一行就写了它叫膳食纤维棒,说白了,它就是一款含膳食纤维的饼干。
 
膳食纤维确实有助于减肥,它有很强的吸水能力,可增加饱腹感,从而减少摄入的食物和能量,有利于控制体重,来防止肥胖。
 
理论上是对的,错就错在实操和量。
 
我们先来说说实操部分。
 
请注意,有助于减肥≠能减肥。
 
举个例子,我们都知道跑步机有助于减肥,但是你如果买一台跑步机,只在上面躺卧不练,能减肥吗?
 
就是这个意思,很多人被商家误导,以为光吃饼干就能减肥。
 
这样做的后果是什么呢?
 
最近有一件事上了微博热搜:一位130斤的年轻女子,每餐只吃1片减肥饼干+青菜水果(这就是节食),2个月暴瘦30斤。
 
身材好了,危险也接踵而至。某天,她突然晕倒,医生赶到的时候,她甚至停止了呼吸,最后虽然保住了一条命,但医生说,即使康复,以后也是植物人。
 
相关阅读:吃「减肥饼干」两个月暴瘦「30斤」,现心脏骤停!?
 
为什么会导致这么严重的后果?因为长期不进食会导致严重的低血钾。不仅如此,低能量的摄入还会导致低血糖,出现昏迷、休克、痴呆。
 
再来说说量。我们每天摄入膳食纤维30g就可以满足身体健康的需要。
 
如果吃太多了,反而对身体有害,因为膳食纤维可与铁、钙、锌等结合,从而影响这些元素的吸收利用。
 
然而,这款饼干的膳食纤维含量可能也不高!破解密码就是看营养成分表
 
看出来什么问题没有?包装上并没有标出膳食纤维的含量。
 
如果是一款高膳食纤维含量的饼干,商家应该会标记出含量来,同时会做营养成分声称,但是很遗憾包装上并没有。
 
由此可推断出,此饼干的膳食纤维也并不会比其他饼干更多。
 
同时这类饼干,为了让纤维显得不那么刺口难吃,都会加入油脂。你看,脂肪就有24.1克。
 
另外每100g,1916KJ的能量也不小哦!大约每一小袋70kcal的能量,相当于半碗饭。
 
所以说,你吃这饼干不是在减肥,而是在吃零食!
 
减肥果冻
 
合理
 
含有不被消化的碳水化合物
 
不合理
 
营养摄入不均衡,含有很多添加剂
 
据产品介绍,主要成分是低聚果糖、小分子胶原三肽、顶级红葡萄、综合植物酵素精华等。
 
看上去好厉害对吧?其实这么多的成分,要说对减肥有帮助的就是低聚果糖。
 
它是一种不被消化的碳水化合物,这样可以增加你的饱腹感。
 
很遗憾的是,这和前面的减肥饼干是一个道理,如果只吃这个来减肥,营养素摄入肯定是不均衡的。
 
另外还要提醒大家,果冻类的食物一般添加剂的含量和种类不少哦!
 
减肥梅
 
合理
 
含有膳食纤维
 
不合理
 
1.膳食纤维达不到可以减肥的量
 
2.可能存在非法添加物导致腹泻
 
这类产品是以青梅为介质,说每餐饭前吃1-2颗具有减肥效果。嗯,你看成分表就知道,里面是有膳食纤维。
 
可即便是高膳食纤维,几颗小小的果子能容纳的纤维量,远不如吃一个苹果或者蔬菜的量。
 
想靠吃梅子来减肥,简直就是痴人说梦。而且它的能量并不低。
 
每100g有1186KJ的能量,每颗青梅大约有7g,如果说在饭前吃1-2颗,也就是大约14g,一天也就是120kcal的能量。
 
一碗饭约为160-180kcal。
 
可是我觉得有效果啊!我吃了后会感觉想拉……这样久而久之,大肚子不就没了吗?
 
注意!拉肚子不是减肥。你感觉有效果,是因为体内的水分随着排泄物出去了,但是你体内的脂肪仍然纹丝不动呢!
 
话说回来,商家很容易在这当中添加非法物,让你有这个错觉。
 
目前市面上,这种减肥梅的产品相当多,你是否想过这个问题:之所以那么多,说明技术含量并不高深。
 
而且这类不正规的作坊很多,所以大家一定要保持警惕。
 
酵素

不合理
 
1.会被分解掉,起不到减肥效果
 
2.并非真正意义上的生物催化剂(酶)
 
酵素是一个日语词汇,通过台湾传入大陆,翻译成中文就是酶。
 
我们身体内的生化反应中,绝大多数都需要酶的参与,酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。
 
不过这并不意味着补充酶真的能减肥!因为绝大多数的酶都是蛋白质,摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后,被分解成氨基酸和肽而吸收。
 
而市面上的酵素,是由各种植物,如野菜、果实、植物茎根、菌菇、草本药物等为原料,经酵母、醋酸菌、乳酸杆菌等多种微生物发酵而成的制品。
 
并不是那种作为生物催化剂,我们称之为酶的“酵素”。
 
另外告诉大家,泡菜与“酵素”都是同一类产品。因此,“酵素”不等于酶。
 
代餐粉
 
合理
 
膳食纤维高,能量低
 
不合理
 
若完全代替主食,营养摄入不均衡
 
市面上的代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉,膳食纤维含量较高,容易产生饱腹感,在减肥的过程中,有利于减少食欲。
 
安全健康的代餐粉,在饿的时候作为一个低能量食物来吃,辅助减肥是可以的,但是绝对不能完全代替主食。
 
因为长时间代替主食,食物没有多样化,营养素摄入也会不均衡。
 
瘦下来的真正原因:节食!
 
这真的很扎心!因为服用了这些产品的人,其实是遵循了商家的饮食要求。
 
没错,商家在出售产品的时候,会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。
 
所以,真正让你瘦下来的,不是他们的产品,而是你自己超强的意志力!
 
不信,停下你服用的那些产品,按照卖家给你的建议去吃,照样会瘦。
 
所以你是在:花钱买监督。
 
而商家永远站在正方,因为你瘦了,你会开心地帮他宣传,你没瘦,他说这不能怪我,你没按照我的要求吃~
 
还有一点更扎心的就是,这样瘦下来的人非常容易反弹,当他们求助于商家时,结果又是一个坑。
 
外用类减肥产品的秘密
 
Let'sgo!
 
暴汗服
 
真相
 
减下去的是水分
 
这款衣服在明星圈里相当火。范冰冰、蒋欣、贾乃亮、刘涛……从而也引发了普通人的跟风。
 
可是仔细一想就会知道,这就是失水啊!穿几百块的暴汗服,其实和裹保鲜膜是一个效果。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房