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健身大神,教你运动前的10个动态拉伸动作!

2018-06-09 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于健身来说,这个问题更是不存在的!不用纠结于健身能不能拉伸的问题。当然,如果你的柔韧性足够好,本身的动作活动范围也正常,动作限制对于你来说不存在。不进行拉伸,也不是说有错,只是不会出大问题。

 健身运动前适合拉伸吗?

当然适合,而且必须。有人说运动前拉伸降低运动表现等,那是针对于激烈对抗比赛的运动而言。因为拉伸可能造成肌纤维弹性势能的降低,影响到个人的成绩。就算是这些职业运动,他们也都是有拉伸的,只是不同的运动,所做的拉伸方案都不同。
 
对于健身来说,这个问题更是不存在的!不用纠结于健身能不能拉伸的问题。当然,如果你的柔韧性足够好,本身的动作活动范围也正常,动作限制对于你来说不存在。不进行拉伸,也不是说有错,只是不会出大问题。
 
PS:运动前宜动态拉伸,运动后宜静态拉伸。
 
不拉伸,伤着的反正不是我
 
谁伤,谁知道
 
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