最近,网上一篇叫做《一个人废掉的3种迹象》的文章非常火,文章概括了一个人开始废掉的三大迹象:一,不再走出自己的舒适区;二、沉溺于短期快感之中,不再做长期投入。三、沦为情绪的奴隶。
朋友小C说:对我来说,废掉的标志是从放弃运动开始的。
她说她曾有一段时间,每天过得非常颓废。每天不由自主地熬夜刷微博,早上必须等到最后一个闹铃响才磨磨蹭蹭地起床上班,下班后吃完晚饭就一动不动地追电视剧或者玩会儿游戏……
每天的生活都陷入这样的死循环当中,连自己都感觉到像是快被颓废生活拖入水中,就快窒息溺亡了,可是却没有勇气去改变。立了无数的flag,最后变成了说说而已。
一切的舒适,都是需要付出代价的。太过舒适的生活,会让自己在不知不觉间一点点消磨掉进取心。这种舒适,会让自己画地为牢,以为世界就这样了,进而陷入死循环。
后来,她开始尝试让自己动起来,慢慢爬出这样的死循环。
每天早上起床第一件事情,就是先去跑步,跑5公里,跑3公里,甚至是快走10min也好。渐渐地,生活变得规律起来。
这段时间,她开始去健身房健身,健身和跑步非常不一样,浑身每一寸肌肉都被痛苦轰炸着,每做一组动作都经历着以痛吻我的真实,每一秒钟都是煎熬。
在体力不支的时候,不停地问自己:“为什么要健身?为什么要花钱买罪受?躺在家里睡觉不好吗?”可是,随即,就否定了自己的想法。
她说:“比起太过舒适的生活带来的负罪感,我更享受这种踏实被“虐”的感受!”
健身虽然痛苦,但每次走出健身房,心情都是舒畅的,仿佛一切都在自己的掌控之中。而躺床上休息固然舒服,但是内心充满负责感,更可怕的是,温水煮青蛙,跳都跳不出来。
不只是运动健身,生活中、职场上太过舒适的生活,都是需要付出代价的。
作家一只特立独行的猫曾说过:
年轻的时候,大家都穷,自己辛苦点,吃点苦,受点累,算的了什么呢?怕就怕年轻时候吃喝玩乐,一过三十岁中年危机到来的时候,上有老下有小压得你喘不过气,哭都哭不出来了。
当舒适成为一种日常和习惯,打破旧的习惯重新开始会比较困难,这个时候你就需要强迫一下自己故意让身体处于“不舒适”的状态,试试看,也许你会找到另外一种“舒适”,离开原来的舒适区就不会那么难了。
适时给自己压力,去跑步、读书,让人生变得更加充盈丰富!和大家共勉。
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健客价: ¥199本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥37用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58本品主要用于缓解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性气道阻塞疾病)患者的支气管痉挛,及急性预防运动诱发的哮喘,或其他过敏原诱发的支气管痉挛。
健客价: ¥261.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥32本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于15岁及15岁以上成人以减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥36FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥219单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥117本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥15本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥67本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥149清热解郁,和胃降逆,通利消滞,用于肝胃郁热所致痞满证,症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦;运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
健客价: ¥42本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥28.5适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。详情说明书
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健客价: ¥10用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
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