您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 过午不食法有效吗?

过午不食法有效吗?

2018-05-27 来源:体重管理师一夏   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。而通常所见的过午不食,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

 
如果没有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。
 
如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。
 
这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。
 
在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
 
也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。而通常所见的过午不食,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。
 
过午不食法并不是一种科学的减肥方法,甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。一夏建议您注意饮食热量分配的343或者442原则,切不可盲目使用过午不食。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房