痛哭？抑郁？想自杀？肥胖的她都经历过！变美？获奖？登报？减重70斤后的她也都经历过！

从小胖到大是怎样的一种体验？

别人上体育课是跑两圈，

而你上体育课是特想滚两圈。

别人拍照都是小胳膊小腿，

而你拍照却像“庞然大物”！

别人的锁骨可以夹硬币夹鸡蛋，

而你，

从没见过自己的锁骨……

难道你不想改变现状？

难道你不想变瘦变好看？

难道你不想让“别人”另眼相看？

现实中就有这样一位姑娘，

肥胖让她精神抑郁甚至想过自杀，

但她不甘妥协最终成功减重70斤！

变身知性女神的她又是获奖又是登报。

让我们走进本期“见证”达人的蜕变故事。

这是一个胖女孩的减肥梦

不美的童年却有一颗爱美心

王家慧从小就是一枚胖姑娘，家里三餐随意，而且她特别爱“吃肉”，每顿饭都无肉不欢！

“从小‘胖’这个字就一直跟着我，小学上课我总坐最后一排，跟朋友出去从来只有我是最大只，还有很多跟胖有关的绰号。”王家慧一直以来就被牢牢地贴上“胖妞”的标签。

（中学时期的王家慧）

因为身材，家慧曾经受了不少委屈。比如，走在路上会被行人异样的眼光注目，在地铁公交甚至会被当做孕妇让座，喜欢的衣服永远买不到合适的尺码，衣服也一直是量身定制的。那时候，同学们经常嘲笑她，叫她“百万”（百万吨）。

“走在路上也会有人像看“怪物”一样盯着我，买衣服时店员都会小声议论我。”说起以前，王家慧语气中带着伤感，“其实我都能理解，但是还是很难过。”这些因为胖而受到的“待遇”让王家慧感到无奈。为此，减肥在王家慧年幼的心里埋下了种子。

别人的16岁在上学，

她的16岁却在吃“减肥药”

16岁就离开家出去工作的家慧，拿到工资的第一件事就是去买减肥药，坚持吃了3个月，从162斤减到150斤，总共瘦了12斤。

然而，体重是降下来了，王家慧却高兴不起来，“吃了减肥药之后，整个人的精神状态都不好，气色非常差，内分泌也变得不正常了。”因为身体状态差，她最终停止服用减肥药。万万没想到的是，停药半年后，家慧的体重剧烈反弹，从原来的150斤蹭蹭蹭就飙到了210斤，暴涨了足足60斤。

体重暴涨后的王家慧变得抑郁爱哭。不爱出门也不爱说话，人前总是笑呵呵的样子，但其实内心并不是真的快乐，经常深夜压抑到痛哭不止。一点小事就会哭很久，看到别的女孩身材好就羡慕得不得了，然后在内心深深地责备自己为什么这么胖！“曾经想过自杀，但又想到爸妈会很伤心，就不敢再想。”心疼家慧，年纪轻轻竟承受了这么大的精神折磨！

2015年9月的一天，她出门逛街，一位月子中心的派单员突然拦住她，问道：“小姐，请问你找到月子中心了么？”这句不经意的问话就像是一支利箭，击穿了她内心的最后一道防线。当时连男朋友都没有的家慧痛哭了一场，下定决心一定一定要瘦下来！

命运总是眷顾善良的孩子。无意中，她翻到了在2014年末加的营养顾问的微信，并看到她朋友圈里自己减肥的励志故事，倍受鼓舞。抱着尝试的心态，她也踏上了这条改变她人生的减肥之路。

她不美还胖

但她也很想变瘦变漂亮

第一次进营养俱乐部，家慧觉得很不好意思，感到很自卑。但是，营养顾问的热情给了她极大的鼓励！“第一次的测试结果显示，体重206.4斤，生理年龄51岁，我才26岁，生理年龄竟然比我真实年龄大一倍！这让我深受打击。”

“我的营养顾问对我很好，她根据我的个人情况为我制定了贴心的减重计划，包括饮食、运动和作息习惯三个方面。”回想这段减重经历，王家慧笑着说，“这是我遇到过最轻松、最健康、最开心的减肥过程。”

（瘦下来后的王家慧）

饮食计划

因为之前的饮食习惯不健康，王家慧总爱喝奶茶、吃泡面。自从上了体重管理课堂后，她才知道这些不健康的饮食习惯是发胖的“主要原因”。于是，她毅然戒掉了自己养成多年的不健康饮食习惯。而且在早晚餐的饮食搭配方面，她听从营养顾问的建议，早餐的选择上，本着高蛋白、低碳水化合物的原则，避免含升糖指数食物、高脂肪的早餐。午餐和晚餐则加上了以前不爱碰的蔬果，并用自己喜欢的鱼和白肉代替油腻的肥肉，烹饪上采用清蒸或水煮的方式，尽可能减少摄入的热量。

（清蒸水煮的饭菜更健康）

运动计划

一开始，营养顾问考虑到家慧的体重状况，给家慧制定的运动计划是每天慢走2公里。随着体重状况的改善，运动量逐渐增加到每天慢走4公里，然后到每天快走5公里。现在的家慧基本上每周进行3-5次运动，运动量最大的时候是每天慢跑8公里。

（爱上运动后的她更充实更快乐）

作息习惯

在那之前，家慧的生活作息很不规律，比如经常熬夜上网看电视剧。营养顾问得知后，要求她每天晚上10点前必须要上床休息，早上起床的时间则没有明确限制。以前总是睡不够的她，生活作息开始渐渐规律之后，现在基本上养成了早起的好习惯。作息时间的变化让她的生活节奏越来越规律，人也越来越精神、感觉神清气爽。

（美美的家慧也变得更加自信）

完美蜕变后的白天鹅

胖妞也有梦想也可以很励志

“很神奇，减下来之后没有觉得不舒服，而且人也变轻盈多了，更重要的是我变得更自信了。”家慧说道。正是因为家慧的坚持和努力，6个月下来，她竟然从206斤瘦到了136斤！衣服从“买不到”变成了“随便穿”，裤子的码数都减了10个码。这一切都像是在做梦一样！

（漂亮！气质与美貌并存的家慧）

“我从未想过自己会变瘦变漂亮！有时穿着比较性感的衣服都会有老外来搭讪，”王家慧抿嘴笑了一下，“现在大家是因为我漂亮而回头，而不是因为我胖。”父母和所有的朋友都感觉到了她的变化，觉得她变得更开朗、更自信、更健康了，特别励志。

“不光是身边的人觉得我很励志，我自己还因减重获了奖、登了报。”前不久，在营养俱乐部半年表彰会上，王家慧荣获“减肥达人”第一名，并上台发言领奖。此外，《深圳商报》的记者们也对她进行了采访，把她的减重事迹登报发表，传递给更多正在为减肥事业斗争的勇士们！

“减肥带给了我一次新的重生，让我收获到了很多东西，有坚持，有梦想，还有感恩。”家慧的成功减重不仅离不开自己本身的坚持，也离不开她坚定的减肥信念。最重要的是，她非常感谢康宝莱带给了她现在的一切，让她感到重生的一切！

带着这份感恩，王家慧除了想要继续减重之外，更希望通过自己的实例能够鼓励更多像她一样的人，“我现在把我减重的过程传播出去，希望可以帮助更多渴望改变现状并坚持减重的人。”