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那些年,别让青春湮灭在肥胖中!

2018-05-28 来源:彭氏体重健康管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:青春期的儿童,迫于学业的压力,往往每天重复学校和家庭两点一线的生活,缺乏必要的运动。同时熬夜、作息时间不规范、不按时吃饭、长时间坐着写作业玩电脑,都是造成肥胖的众多原因之一。

 《那些年》中的柯景腾弱弱地插了一句话:“每个故事里,都有一个胖子”。

 
胖子无辜,可一旦肥胖和青春画上了关联符号,如再想收获一场“扮酷的青春”“潇洒的青春”,或是“浪漫的青春”,比起瘦子,难度系数总要来得高一点。
 
唯有收获一场格外“充实”的青春,对胖纸来说要简单的多。
 
据统计,童年时期的小胖子如果进入青春期后依然没有减肥成功,那么肥胖问题会有极大的几率持续到成年,青春期的肥胖会让你肥一辈子,看来真不是危言耸听。
 
青春期的孩子心理十分敏感,如果这时体重超标,就会产生压力、自卑、烦躁等,从而产生人际交往等多种问题。更为恐怖的是,肥胖会增加诸如心脏病、高血压等多种疾病的患病风险。
 
青春期的孩子,正处于生长发育的旺盛时期,并不适合采用其它辅助性的减肥方法和措施。然而想要控制体重,摆脱越变越肥的窘境,还是可以从其它方面入手哦,一起跟着小康康了解下吧。
 
生理上:正确看待、科学控制
 
成年人身体发胖的生理变化是脂肪细胞体积增大;而青春期的孩子如果发胖,体内脂肪细胞不仅体积会变大,数量还会增加。而在青春期增加的脂肪细胞数量在成年后是不会减少的,这就导致了青春期肥胖具有很强的延续性,几乎是青春期胖,则步步胖的节奏。
 
由于生长发育的关系,青春期体重增加是不可避免的——在体重增长高峰期,每年可增加8-10千克。因此父母和孩子要正确认识青春期体重的增加,允许体重在合理范围内波动。此时过于在意体重反而会造成营养不良等问题,当然,如果体重超出标准太多,也要开始积极减肥,不应把生长发育当做借口。
 
控制体重一定要避免药物、节食减肥等不健康的方式。

心理上:正确认识、积极引导
 
多年前,一名叫曾依的15岁女孩,因为节食症导致的身体器官衰竭,不幸在北京世纪坛医院逝世。她就是在青春期时,受到电视选秀节目的影响,决定减肥。
 
后来她食量越来越少,到最后干脆不吃东西,即使吃了也会马上到厕所用手抠喉咙将食物吐出。很快,她就骨瘦如柴。去世时,女孩的大腿只有成人的小臂粗,手臂只有两根手指并在一起那么粗。
 
青春期开始,孩子慢慢有了自己的审美意识,而他们对体重管理知识的缺乏往往会导致对减肥的错误认识,采取偏激的减肥方式。同时,青春期孩子较为敏感,如因肥胖受到嘲笑或自卑,会对终身性格的形成和今后的人际交往产生不良影响。
 
这一阶段,家长和老师要引导孩子正确认识肥胖的危害,了解体重管理的专业知识,帮助孩子建立自信。
 
当孩子有减肥的意愿或者决心时,家长要提供支持,如运动的装备器材等。身体超重的家长则可以和孩子一起减肥,起到以身作则的效果。

生活上:养成积极健康的生活方式
 
青春期的儿童,迫于学业的压力,往往每天重复学校和家庭两点一线的生活,缺乏必要的运动。同时熬夜、作息时间不规范、不按时吃饭、长时间坐着写作业玩电脑,都是造成肥胖的众多原因之一。
 
生活上,饮食要全面均衡,避免常见的挑食现象发生;对于青春期儿童普遍沉迷的网络、电视,家长要学会合理控制,防止孩子过于沉迷;要教会孩子合理排解压力,正确处理人际关系,防止压力过大导致暴饮暴食;可以培养孩子养成一种他喜欢的运动,来增加平时的运动量。
 
胖子的青春是在吃与不吃中纠结过来的,他们的青春用减肥来致敬。
 
亲爱的小伙伴,你们愿意拿什么来致青春呢?
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