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“学生减肥党”28天腰围少了6cm,连皮肤都变好了!

2018-04-23 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在大教练和其他学员的鼓励下,我慢慢的爱上做减脂餐,还坚持在朋友圈打卡,收获了一大波朋友的赞美,现在还是我们宿舍的“御赐小厨娘”。

 如果你想长肉,全世界都会来帮你。

重油重盐的外食、闺蜜的零食宝箱、狭小的卧室、昂贵的健身房……
 
而如果你想要瘦下来,仿佛条条道路都不通。
 
大家好,我是曾经在减脂路上备受挫折,少女心的老阿姨——这是我减脂的“秘密行动代号”,现是研一党一枚。
 
先给大家看看我28天减脂的成果:
 
不愿回首的肥胖史
 
我身高172cm,本身骨架就大,显得整个人格外壮,和“华妃娘娘”胖时的感觉很类似。
 
高中毕业的那个暑假,闲置在家,父母的爱心投食,自己每天也不怎么动。肚子里好像住了一个饕餮怪兽,每天吃吃吃,吃到停不下来,体重一下子飙升,整个人像是被吹了气的气球。
 
大一的我
 
旁边小妹妹纤细的小手臂意外出境,相形见绌用在这分外贴切。
 
这张照片是我本科的名副其实的“黑照”,本科毕业时,舍友笑称看到这张照片就好看到了我大学四年的蜕变史。
 
我的佛系减肥
 
对于身材这一块,我之前绝对是个标准的“佛系减肥”爱好者。减肥的想法在我脑海中的存在时间绝对不会超过一秒,该吃吃,该喝喝,放任自流。
 
更了不得的是,我还是个的的确确的“主食爱好者”。翻菜单总是从后往前翻,因为主食往往都在最后。
 
无论吃多少道菜,最后也得有主食,传说主食讲究的是“面包饭饼”。面是面条,包是包子,饭是米饭,饼是烙饼,这四项恰恰是我的最爱。
 
说出来你可能不信,我是那种一天会吃四顿正餐的人,所以真的是凭自己的本事吃胖的。
 
对于蔬菜之类的,则是一个大写加粗的拒绝。
 
一天24小时,我不是在吃,就是在吃的路上。
 
为了吃我可以不远万里,只要吃念一动,不管多远。
 
换身衣服,洗个头出门,只为吃个热乎乎的馒头,这是我的日常。
 
减肥路真正启航
 
大二时候的我体重达到了一个顶峰,这遮不住的小肚子
 
爱美之心,人皆有之。爱美的心觉醒后,我再也无法直视这粗壮的大腿和隆起的小肚子,“佛系”的我下定决心要瘦瘦瘦,做了好多攻略。
 
现在瘦下来的肚子
 
运动减肥的想法在我心里萌芽,各种运动APP被我装进手机,想过去健身房,但毕竟我还是一个学生党,健身房对我而言价钱过高。
 
在饮食上,我开始慢慢地戒断主食。
 
但三天打鱼两天晒网的锻炼,抵制不住的美食诱惑,我还是慢慢地败下阵来。
 
初遇
 
偶然间我关注到减肥达人训练营,原本想着报一期线下训练营,但是没有那么长的空闲时间,所以就放弃了。
 
今年放寒假回来,囤了一圈“春节肥”,偶然发现减肥达人有了线上项目——轻瘦减脂。
 
怀抱着试试的心情,我报名了。
 
以前总听说减肥七分吃,三分练,减肥需要运动和饮食配合,这是很多人都知道的,但总是不得要领。
 
作为一名学生党,有食堂的饭,有朋友约会,各种聚餐,总避免不了外食,再加上自身厨艺水平不佳,一开始我总担心饮食达不到要求,减不下来。
 
但教练耐心地为我答疑,强调只要掌握了规律和方法,外食也能合情合理的控制摄入,只要吃的对,一样能瘦。
 
在食堂就餐打卡时,教练会及时地告诉我哪些需要过水,需要补充点什么,简直就是移动的小管家呢。
 
减脂营让我爱上了厨房和运动
 
进入减脂营后,虽然教练下发了精细的饮食和运动计划。
 
本身不是很会做饭的我,刚入营时还有些担心。
 
但开始尝试去做之后,我开始迷恋研究一些美食。
 
在大教练和其他学员的鼓励下,我慢慢的爱上做减脂餐,还坚持在朋友圈打卡,收获了一大波朋友的赞美,现在还是我们宿舍的“御赐小厨娘”。
 
28天的营期打卡日常,我的“逆天改命”之旅~
 
运动方面的话,刚开始的时候,可能运动专业知识不够,跑步之前热身什么都没有做,又一下子跑的太猛了,有点受伤。
 
教练细心地指导、纠正,告诉我运动前后要注意热身和拉伸。
 
减脂期间我成了学校的“爬楼小斗士”,把我们学校的楼梯爬了个遍。
 
运动完之后,看看风景,感觉心旷神怡,原先有点懒癌的我慢慢开始爱上了运动,体能也有了显著的提高。
 
想当初自己连走带跑5km都气喘吁吁,月营结束后,5km我已经可以30多分钟完成,10km也挑战成功。
 
慢慢地,我沉迷运动无法自拔。
 
健康与美不约而至
 
28天营期,我的腰围少了6cm。
 
瘦下来后感觉整个人都变轻盈了,去商场试衣服,走在校园的路上,总感觉走路带风,少女心也在大大地膨胀。
 
更令人欣喜的是,感觉最近自己皮肤都变好了,身体素质也大大地提升,之前胖的时候特别容易感冒,一感冒就咳嗽,吃一般的药都不管用。
 
因为父亲这边有遗传的三高,父母对于影响身体健康的因素一直格外注意,所以在我的意识里,健康永远是第一位的。
 
在营期间,体能和身体素质的变化才是令我最欣喜的。
 
给小伙伴和自己的寄语
 
重新审视自己的毅力和坚持,只要坚持,谁都是勇士。
 
营期的结束对我来说绝对不是终点,而是一个新的开始,因为良好的饮食和运动习惯已经成为我身体的一部分了。
 
长征刚开始走,走完了才叫长征;否则,只能叫散步。与君共勉,砥砺前行。
 
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