专家问答
我是一名学生,请问学生怎样减肥呢?速回
女18岁
2014-03-26 15:33
病情描述
你好,我是一名学生,请问学生怎样减肥呢?速回谢谢
医生建议:2014-03-26 15:33
专家问答毛医生
您好,不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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