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3个月狂甩50斤,164斤的她曾经只爱吃和睡,如今却事业健身两不误,努力的女人最好命

2018-03-20 来源:乐动力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:毕业于北京体育大学,跑龄五年,脚下的里程上千公里。乐动力跑团团长,三次马拉松、一年一度彩虹跑、每月定向越野,跑步赛事都可以找到我的身影。

 主业是吃饭,业余是睡觉

 
当生活陷入吃吃喝喝的死循环
 
肥胖和疾病随之而来
 
在美女如云、气场强大的广告圈
 
作为一只身形庞大的广告狗
 
如何再能放任自己继续肥胖?
 
首次痛下决心要减肥
 
遇见乐动力闪电学院
 
3个月,甩肉50斤
 
减肥“珊珊”来迟却为时不晚
 
当你决定努力
 
全世界都为你开路
 
我是珊珊,一枚来自湖北的巨蟹座女生,属性广告狗。加入乐动力闪电学院已经三个月了,这些日子,我的酸甜苦辣都记录在册。今天发现了一件令我咂舌的“小确幸”——下班回家上楼梯的时候觉得就像踩着浮云,连蹦带跳就上去了。
 
这在3个月前,我可是想都不敢想呢!好久没这么开心过了,决定和大家分享我的减肥历程。
 
陷入吃睡死循坏
 
各路健康问题来敲门
 
遥想肥胖时,生活就是一个恶性循环——加班久坐、零食小吃不断。到了周末,这个坏习惯表现得尤其突出:每餐吃完都会主动给自己增加饭后甜点,彻底满足之后就和周公约个会了。醒了就边看电视边吃零食,看累了就接着睡!
 
(看着曾经粗壮的腿真是惭愧)
 
于是乎,因果循环、胖有胖报,后来肥胖带着他的七大姑八大姨(肥胖引发的各种健康问题)一齐找到了我。体检的时候,发现自己不但心率不齐,而且脂肪比例等各项指标都严重超标。
 
(中间那个堪比男人体型的就是我)
 
除了健康,困扰我的还有外形不佳。在广告公司工作的我,看着我司的女生一个个都是漂亮有气质。有些女生就算脸蛋不咋样,婀娜的身材也很加分。再想想自己,连最基本的健康问题都没解决,哪来的闲心追求美丽?心里别提多难受了!
 
(宽松衣服也遮不住的大肚子)
 
在长时间的自卑和压抑之后,和煦的阳光终于照进我的心房——1位减肥成功的朋友给我推荐了乐动力闪电学院。由于是非常信任的朋友,再加上我也算是她减肥成功的见证人——她在加入闪电学院之后真的瘦了超多,所以我也决定赌一把试试看~
 
闪电学院犹如阳光
 
照进了我黯然的心房
 
不试不要紧、一试吓一跳!5月底入营到现在,3个月,就哗啦啦掉了50斤肉。要知道,我以前可是个82公斤的大胖妞呢。难怪叫做“闪电学院”了!——瘦成闪电soeasy~
 
朋友还打趣说,你都快瘦下三分之一个自己了,哈哈~曾经的裤子对瘦身后的我来说,犹如抽风桶,穿起来小腿在里边啪嗒啪嗒的(感觉像是自制阔腿裤)。
 
可以说,这三个月是我有生以来最值得纪念的日子。在我看来,变美变瘦还是次要的,最重要的是健康。而下面几组数据就记录了我瘦下来以后身体数据的变化:内脏脂肪从13(严重警惕)到6(标准),体内水分含量45%(不足)到48.4%(标准),脂肪率42.1%到28.1%,肌肉含量54.7%到67.7%。
 
所以,胖友们大可不必担心瘦的那么快会不健康哟。相反的,每天运动+健康饮食,会让原本超重的你拥有一副活力满分的好体质呢。因为乐动力闪电学院的计划就是帮助学员们,改变原本不健康的生活方式,把一切拉回正规。不信?看看我的饮食和运动安排就知道何出此言啦!
 
早餐:葡萄干坚果麦片+脱脂牛奶+煮鸡蛋
 
午餐:1份主食+1份肉+2份蔬菜,吃到7分饱
 
这是一家人吃的分量哦^_^
 
下午:加餐一个水果,一般是苹果或者西红柿
 
晚餐:蔬菜沙拉+几片肉
 
除了一日四餐的规范饮食,我还会禁甜食、面包、饮料。不过,强烈推荐大家每周有一次“奖励餐”,可以吃点高热量的食品(完全克制也不现实,人会变得不开心呢)。偶尔一顿不但不影响体重,还会让你有继续坚持下去的动力!前提是,这一顿以外的其他饭点儿,必须乖乖吃健康餐哈。
 
我近期的运动安排是酱紫的:早上7点,起床做简单的拉伸;中午吃完饭后站立30分钟左右,防止肚子上长肉,然后爬楼梯回公司,因为我不喜欢坐电梯,当然也怕长胖~
 
晚上先跑步热身5分钟,然后无氧运动半小时,再有氧运动半小时,最后拉伸。周末会出去散散步,或者在家做瑜伽。来姨妈不能剧烈运动了,就会去踩划船机,做对腹部没有压迫感的动作。
 
瘦下来可以任性撒娇
 
请假运动还得到领导支持
 
成功甩掉厚厚的“人皮外套”,我再也不会觉得自己和别人不一样了。以前总认为我是被上帝放弃的女孩,很普通很平凡;现在发现自己也是一个可以精心打扮自己的靓丽女生,而不是一个披着女生皮囊的“糙汉子”。有时候,我还会和亲近的人撒撒娇~(以前觉得瘦女生撒娇才会惹人怜爱,胖女生撒娇一定很丑,哈哈)
 
瘦了以后,虽然并没有变成倾国倾城的大美人,但至少比以前的大脸盘子好很多了,并且整个人也更自信了,曾经的自卑早已消失得无影无踪!每当遇到困难就会想,减肥这么困难的事儿我都做到了,还有什么做不到的呢?
 
有一回,得知晚上要加班,但又不想暂停我的减肥计划,就跟领导请示,希望能从8点运动到10点再回来加班。领导竟然同意了,于是运动2小时后,10点准时回公司加班,两头都没耽误(所以别再用加班当做不运动的借口啦)。
 
有了自己的坚持,和领导的支持,我全身都像打了鸡血。每次穿上运动衣去健身房的那一刻,我一定昂首挺胸,就像即将赶赴沙场的英雄。终于体会到,如果自己真的想做一件事情,就一定能做到。而且当我决定要变得更好,全世界都会给我让路。
 
在此立下flag,再瘦10斤我就穿比基尼去沙滩,展示傲人身材!
 
教练石头
 
跑出正能量的元气少女
 
毕业于北京体育大学,跑龄五年,脚下的里程上千公里。乐动力跑团团长,三次马拉松、一年一度彩虹跑、每月定向越野,跑步赛事都可以找到我的身影。
 
姗姗虽然是个普通女生,但也通过自己但努力让人生闪闪发亮!其实,我们大多数人都可以做到的,身材管理就是一分耕耘一分收获的事。爱笑爱跑也爱热闹的我,想带你一起爱上运动,让减脂成为一件快乐的事。我,在让运动变得更快乐的闪电学院等你!
 
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