孕后食量增大
营养过剩导致肥胖
穿衣服显得土气
出门也没自信
为了回归瘦美状态
她尝试多种方法
却不尽人意
庆幸的是遇到乐动力
还体会到了成就感和乐趣
她就是热爱生活的——婷婷
我是婷婷，来自广东，目前是一名会计。曾经的我拥有旁人羡慕的苗条身材，自信而幸福。可是生完宝宝后，我就逐渐地
发胖，衣服穿不出以前的美感，人前也少了曾经的那一份自信从容。
实在不能忍受这样的自己，于是追求美丽与健康便成了我生活中刻不容缓的任务。我同很多想减肥的伙伴一样，也曾遇到过很多困扰，如今我减肥已有成效，很高兴在这里把我的经历分享给大家~
管住嘴、迈开腿
减肥其实很简单
生完宝宝后，为了保证
母乳喂养，我坚持每餐一碗饭、一大碗汤，附加一天两次加餐。当时就想着多吃多产，保障宝宝的母乳喂养嘛。然而逐渐增大的食量反而导致我身体代谢减弱、体内脂肪渐渐积聚......某一天我照镜子，突然发现，自己已经胖成球形了！
陷入肥胖痛苦的我也曾经走过弯路：试过晚上不吃饭，不但体重没有降下来，身体还搞坏了。我开始意识到
科学减肥和身体健康的重要性，所以我就去网上搜索各类信息，找人咨询，仔细考虑之后才决定选择乐动力。
参加乐动力闪电学院后，真的没有让我失望。
之前怀孕和坐月子的时候，由于我不懂怎样科学饮食，导致营养过剩而发胖。进了乐动力闪电学院之后，我明显发现了饮食对于身形管理的重要性,也很快学会了一些导致肥胖的原理和瘦身的知识，如：
每个人的基础代谢都有一个度，你吃的多了，身体就代谢不了，体内脂肪就会积聚；通过饮食结构的改变，食量也慢慢的变小了，再通过适量的运动，身体代谢就会达到平衡。
在饮食上，我都是按照教练提供的饮食食谱来吃，每天摄入适量的碳水化合物、不可或缺的蛋白质和蔬果，再也没有出现过挨饿的状况。
早餐：尽可能的丰盛、营养元素多样~
午餐：七分饱，营养结构合理~
晚餐：简单，有饱腹感
饮食心得：
1.纯粹靠少吃饭或者不吃饭来减肥，一般收效不大；
2.汤水热量超高，尽量戒掉；
3.营养健康的饮食搭配可以提高身体代谢能力；
在训练上，我每天按照安排好的运动计划，保证至少1小时的运动量，通过
有氧运动和无氧运动来达到健康瘦身的效果。
前期，基本都在家里，等儿子睡觉后，我就在家里开始运动；后期，我一半的运动是午休时间在公司的会议室进行，另一半是在家里。这个也是我选择乐动力闪电学院的原因，只要有时间有地方，就可以动起来。
说到这里十分也感激我的家人,为了支持我减肥，妈妈全心帮我照看儿子，让我有足够的时间完成运动任务；老公看我每天晚上都运动得大汗淋漓，总是担心我太累了，经常帮我分担家务。
如果非要说这过程中有遇到什么平台期或困难的话，一定是体重上涨的那一周了。记得中途有大约一周的时间，体重稍微上升，但教练说不算平台期，应该是增肌。后来事实证明确实如此——因为围度下降了。
第二周刚开始，脚掌有持续的痛感，这时我就跟教练沟通，教练说是运动量增大或脚用力不当，让我换一双舒适一点的运动鞋，之后问题就顺利解决了；期间也出现过膝盖疼痛的情况，当然我还是及时报告了教练，教练立刻指出我做膝盖运动没注意到的地方，并提醒我买了髌骨带，后面也逐渐好了。
运动心得：
1.执行力很关键！一定要按运动计划里完成一天的运动量；
2.有什么问题及时与教练沟通；
3.找到正确的方法，可以事半功倍。
坚持了三个月，我竟然顺利从121斤瘦身到100斤。甩肉21斤——让同事从最开始对乐动力闪电学院减脂方法的质疑、到见证明显减脂效果的赞叹，也让我明白了“管住嘴，迈开腿”才是减肥最有效的方法。
减肥是一束光
照亮生活的美好
追求美和健康的心态是减肥的无限动力，也是最大的收获。在乐动力减肥成功后，我为自己的巨大变化而感到惊喜：衣服尺码从L码回到M码，裤子也从29码回到了26码！肚子上一圈的赘肉也消失不见，臃肿的身材逐渐有了曲线的柔美。
回想减脂经历，我的第一感觉是，随着减脂运动的升级，自己的体能明显提高了。瘦下来后，身上的肉都结实了，线条感觉好了，自信心也就增强了。
爱好旅行的我喜欢以脚步丈量世界。瘦身成功后，我在意大利罗马、瑞士少女峰都尝试过徒步旅行,尽量以步代车，让身体运动起来，去享受那份美好和生命力，自在！
毅力与执行力是瘦身秘诀
这次瘦身成功让我明白了一个道理：取得效果的关键在自己的执行力和毅力。参加乐动力闪电学院的初期，因为运动量的提升，以及自己没有注意用力点和运动姿势的正确性，我在训练过程中受伤导致脚掌疼痛。不过在教练指导之下，很快恢复过来，并顺利完成了后期训练。
讲真，每天的日常训练并不是那么容易坚持下来的。工作一天下来，整个人会感觉很疲累，面对还没完成的运动计划，也会有懈怠感。那怎么处理这种情绪呢？
每到此时，我就会试着将运动当成一项“游戏”：通过运动锻炼能让自己瘦下来，这过程本身就很有趣，随着运动难度加大，就像打游戏一样，我在这个过程中一步一步升级。
而当遇到自己很想吃的东西时，我会告诉自己：瘦下来就可以吃更多好吃的，先忍一忍，哈哈。在外面就餐的时候，我也会注意尽量选择饮食计划上的合规食物，避免摄入过多的热量。
当体重降幅不大时，我也会特别紧张，会检讨自己哪里做得不够，是吃得太多还是运动做得不到位，还会特别注意教练的点评，在下周计划里改进。
减肥是大事也是小事，大在它改变你的容貌身材气质，还能影响你整个人的自信心；小在减肥其实不是一件难事，只要你采用科学的方法，去训练去坚持，你就一定能做到。如今我做到了，并且收获了更好的自己，你还在等什么呢？
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