励志 | 成功甩肉40斤，从大妈装到S号的傲娇，只有瘦下来的人才懂！

从150斤的虎背熊腰

到110斤的苗条匀称

从穿大妈服、买衣服没号的尴尬

到只穿最小号的傲娇

体重的变化，改变了她的人生

成就了她“瘦”的梦想

她，就是小洁

“感谢乐动力减脂营

瘦下来，不是梦。”

最美年华因肥胖而遗憾

绝不再纵容肥肉的罪过

如果说青春最灿烂的时光，那一定非大学莫属。但是，我最灿烂的青春时光却因肥胖留下了深深的遗憾。

都说大学是人生最美的时光，而刚上大学那会儿，我的体重貌似比我先冲到了人生顶峰。当年的黑历史是酱紫的↓

因为小时候生过一场大病，后来营养补充过盛，从七八岁开始就一直胖乎乎的。随着个子慢慢长高，我也就从小胖子变成了大胖子，171cm的身高，愣是长到了150斤（现在已经瘦到110斤啦～哈哈哈）。

小时候，大家都夸我胖嘟嘟的可爱，后来长大后，同学形容我都是“死壮死壮”的，等我猛然发觉的时候，大学的时光已经开始。那时候我特别喜欢一个男生，青春期的爱恋却也只是止步在了暗恋。因为肥胖，未曾开始，我就被内心中深深的自卑打败了，甚至连一句话都未曾跟他说上。

从那个时候开始，我就下定决心要减肥：绝对不要在最美好的年华，纵容食欲和肉肉的恣意而为。

没有行动就没有收获

瘦身之梦从改变开始

从大学二年级开始，我就一直持续着减肥计划，然而每次都以失败告终。在很长一段时间里，我每天都做着几乎一样的梦：梦见自己穿着收腰长裙，参加各种晚会，灯光下的我婀娜迷人，梦里那个瘦下来的自己美的十分耀眼……然而，每天早晨起床，一称体重，一照镜子，剩下的就只有失落万分。

后来，朋友给我推荐了乐动力减脂营，“没有行动，就没有收获。”于是，我抱着死马当作活马医的心态，就参加了。心想着，不管怎样，这次都要减下来！

入营之后，一心急于减肥的我，为了让效果更明显，前几天都有偷偷节食，心想这样一定可以瘦的更快一些。然而，事实是我只偷偷坚持了几天，就发现特别的饿，饿到发狂的那种。于是我就去超市买了一大包零食，又打算“先放过自己一次”。于是，一周下来，受了挨饿之苦的我竟然还没有群里吃的饱饱的小伙伴体重降的快。于是我就去私聊教练，把我的情况细细说了一遍。

减肥切记：千万别节食！

教练了解后，发给了我一张图，里面写着晚餐要吃的种类和吃多少，让我先放下零食，从学吃饭开始慢慢来，让我一定要相信他。这让濒临崩溃的我又一次重拾信心，狠心把零食锁起来，吃了个苹果就去购买新的食材了。哈哈，先上一张瘦下来的图开心下↓↓↓

爱上跑步

身体慢慢轻盈了许多

在妈妈的支持和教练的监督下，我基本上每天都会进行运动，训练安排也是按照运动计划中，有氧运动和无氧运动结合来执行。

慢慢的，无论是运动还是平时走路，感觉身体都轻盈了许多，做一些动作的时候也更轻松了，特别是跑步的时候。

渐渐的，我发现，我真的爱上了跑步，竟然还乐在其中。跑步的时候，不用看手机，不用想太多，身体跟着韵律跑动，让我整个人都放松了下来。雾霾不严重的时候，我也会选择在室外跑步，整个减肥的过程，跑步对我来说都是必不可少的。

后来，妈妈在我的影响下，也去练瑜伽了。从此，我们母女就霸占了家中所有的空间。有这样一个妈妈的支持和鼓励，让我很开心和感动，也一天天的坚持了下去。

我的目标

瘦下来，拍一套美美的写真

而让减肥能够成功进行的要素之一，还是目标。教练在第一次班会上，就让我们为自己定一个必须要减下去的目标。

我特别爱拍照，就算是胖的时候也总是喜欢各种自拍，但是每次拍集体照，我都是能不去就不去，能逃掉就逃掉，因为肥胖的自己实在是太不上相了，不管怎么P，脸上的肉还是一样的春风得意，更别提身体上肚子上了。

所以，我给自己定的目标就是：希望有一天，不用修图，我就能自信地，穿着美美的衣服，站在镜头面前。瘦下来，拍一套美美的写真，留住最美的年华。

给减肥小伙伴的建议

随着减脂的深入，我的饮食慢慢的也算是跟上了班级里的节奏，发现少食多餐之后，也没有那么饿、那么想吃零食了。在那之后，我就再也没有尝试过错误的节食。实话说，节食真的会让人抓狂，强烈建议大家不要尝试，很多时候，你千辛万苦的努力，可能就会败在这个“节食”上。

而减脂过程中，最难的可能就是瓶颈期的突破。这个阶段就像等待破茧成蝶的蚕蛹，背着一个躯壳，等待蜕变，却又遥遥无期。

当体重减到125斤的时候，我就遇到了瓶颈期。很长一段时间里，无论怎么动，怎么吃，体重就是不掉了，我的内心无比苦闷。而且时间一长，对自己的管制也渐渐松了，在参加聚会、饭局的时候，面对一桌子好吃的，根本管不住自己的嘴，吃了之后又陷入自责，恶性循环。

我的经验是：在这个阶段，一定要耐得住寂寞，最好有和你一样阶段的伙伴，这样就可以交流心情和经验，再通过教练辅助调整运动、饮食计划，坦然面对，勇敢坚持，最终顺利的迎来了美好人生！

“不需要去改变世界，只愿活出自我”