坚持90天，甩肉75斤！曾胖到被亲妈嫌弃的她，如今却是老公的骄傲、同事的榜样

2018-03-20 来源：乐动力标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我通过运动改变了自己，让家人为我骄傲，让同事为我鼓掌。我并不想炫耀什么，只是要自己清楚，我可以改变自己，汲取正能量，勇敢地飞翔！逆风的方向更适合飞翔，我相信每个人通过努力都会变的更好。

沉浸于美食的世界里

享受着当妈妈的甜蜜

从未意识到自己肥胖

不知不觉肥胖已是生活的最大危机

衣服只能定制

出门、工作没了信心

上司、同事、家人都看不下去

身体状态也变差了

如今遇见乐动力重获新生

200斤的肥胖史已成过眼云烟

她就是有着花蝴蝶般蜕变史的——谭小谭

大家好！我叫谭小谭，来自山东临沂，是一名商超管理人，有一个六岁大的可爱儿子。虽然我是职场上的赢家，却曾在减肥路上频频失意。

我曾经的生活平淡如水，如今却因成功瘦身而有滋有味。现在的我，热爱生活，热爱运动。今天，我想把这些故事的喜悦和感动分享给大家。

这是我不忍回首的肥胖史

随心所欲放任身材自由

我从小就是个胖子，婴儿肥一直伴随着我，初中毕业时体重就达到130多斤。仔细想想，发胖的关键在于我饮食习惯不健康——上学那会儿，我每天晚自习后、睡觉前都会吃一顿。可能是我吸收特别好，加之排便不规律，很少有喝水的习惯，于是就一个劲地长肉。而我那时候对胖的概念也没有那么深刻，觉得舒心就好，所以就任其发展了。

认识我老公的时候是我最瘦的时候，因为那时候每天保持3-4公里的有氧跑步，但是坚持了没多久就放弃了，体重也反弹了回来。想着老公不嫌弃，自己工作又忙，舒服就行呗。

（腿比我老公还粗）

怀孕期间，我老公经常出差，但是每次出去之前都会炖好排骨之类的补品，还叮嘱我好好吃饭。到孕后期7个月的时候，体重就达到了180斤，可我仍然在尽情享受在美食和准妈妈的幸福里。

（生完儿子真是胖到不忍直视）

我记得很清楚，生产的时候老公带我去体检，我站在称上发现自己198斤！看着镜子里的自己仍旧觉得和以前没什么区别，不知道镜子坏了还是我的感觉错了，我始终没觉得自己胖。（现在想来，是我的眼睛坏了！！！）

后知后觉自己肥胖

减肥路上跌跌撞撞

上班后，我的衣服大都是定制的。每次缝纫师傅帮我量腰围的时候，我总吸肚子，但是想着衣服太紧穿着不舒服也懒得伪装了，毕竟身上的肉都是真材实料呀。记忆很深的一次，恰逢公司巡店，到我们店的时候运营总监说：“小谭，你别穿工作服了，整个人都圆了，太难看了。”

有一次妈妈来看我，聊天时说起：“闺女，我刚还以为走错门了，一进门看见你，心想我闺女怎么胖成这样了，你得注意锻炼了啊。”我妈走后，我想了很多，自己的妈妈都在说我，别人怎么看我呢？

（这么胖只能安慰是幸福肥了）

当你妈都觉得你胖的时候，那真是应该减肥了。在这之后我坚持节食了一段时间，总觉得头晕眼花，生活也变得很没意思。后来一放松，体重又蹦回了193斤。

减肥反反复复，终于慢慢瘦到163斤，哪怕是这样的数字，我都觉得全世界亮了。我和朋友打赌，如果我能瘦到140斤，她就请我去桂林旅游，要知道那是我最想去的地方。

眼看快达成目标了，却遇上工作岗位调整。紧接着又搬家，环境的变化让之前的坚持又付之东流，体重稳稳当当回到了173斤。好吧，打赌失败，桂林也没去成。

那年29岁的我，带着团队经过重重努力，得到了“荣誉集体“的称号，但我也为之付出了很多——每天晚上七八点下班，还经常用夜宵犒劳自己。公司派我们去潍坊寿光考察学习，大家都穿了漂亮衣服，我也找了一件我还能穿上的自认为好看的。

后来照片发到群里，我看着自己的照片，终于醒悟，再也无法忍受了——必须减肥了！作为公司的一名中高层管理人员，以这样的形象工作，我觉得很自卑。我默默地将照片传到了QQ空间里，命名为“大胖子和小瘦子们”，而在这之前我从来没承认是自己是胖子，我开始正视自己了。

转角相遇乐动力

瘦身70多斤重获新生

如果连自己都无法改变，更没资格要求别人。如此，我还怎么在公司立足呢？于是，我开始控制饮食，做有氧操。在好朋友的介绍下，我报名了乐动力闪电学院，下载了乐动力APP，开始跑步，3公里、5公里……渐渐地，我觉得自己浑身都充满了力量。

其实刚开始，我只是想学习大家健康的生活模式和一些饮食搭配，但是相处久了，居然找到了那么多志同道合的人。其中，最感动的是教练无微不至的关怀，还有学员们每天的饮食打卡和运动技巧分享。在班级群里，我也会偶尔给大家讲讲我曾经的故事，虽有辛酸，但绝对励志。

我每天监督自己、记录运动，制定了90天计划。第一个月控制饮食加运动瘦了12斤，第二个月10斤，第三个月8斤。当跑步坚持到第69天的时候我还在想，跑步好累啊，我要坚持多久才能瘦了啊，每天都那么累，我在坚持什么？

但心底仍有另一个声音，放弃？！我绝不！三十岁之前无法改变自己，我的人生就是颓废的！每天早上，我都会这么鼓励自己。

现在的我不一样了，跑五公里soeasy。还记得我人生的第一个10公里，跑了77分钟，后来又尝试跑16公里、21公里……这些都是自己的突破。我现在一天不运动就觉得难受，真正的从心底爱上了运动。

（参加马拉松的我）

从193斤瘦到118斤，这是我从来没想过的。碰到一些一段时间不见的朋友，很多人已经不认识我了，甚至引起了一些小误会，但那些都是幸福。我的世界发生了质的转变，是瘦身让我遇到了更好的自己。

（正在慢慢的变瘦）

年会上，大家见到我都很惊讶，“小谭，你太有毅力了！”尽管收获了大家的赞扬，但我从没一刻放松过，有人问我累不累？说实话，很累，但同时也非常充实，每天都充满力量。

改变的不仅是体重

更是心灵

今年出差了5个月，很多朋友又开始议论我，“这次出门在外这么忙，你肯定没有时间锻炼了”。我该谢谢那样的声音，他们不会想到我在陌生的城市，一个人，跑在大街、小巷、公园和景区，每天依然坚持跑步10到12公里，晚上回到酒店还做拉伸。

运动让我更有力量，而我也影响着周围的同事一起运动。每当我跑步累得想停下，身边跑着的朋友总给我鼓励，我觉得这就是宇宙最强的一股力量。家人也非常支持我健身，妈妈每天给我做减脂餐，老公给我买了很多健身器材，还坚持每晚帮我踩小腿放松，从来没抱怨过。

有一次我见到两名坐在轮椅上的残疾人，看到他们又说又笑地在锻炼，我的内心受到了极大震撼，他们都没有放弃过，我更不能给自己找理由。我觉得生活中的每一幕都在给我充电。

渐渐地，周围的人都给我加油，大家都说运动的人上有光，会照亮别人。我也觉得自己身上出现了一道光，来自我的内心。

蛰伏是为了更好的飞翔

摆脱肥胖人生轻松自在

很多事情的发生都有利于我的成长，包括肥胖，它让我经历别人异样眼光的同时，也让我通过自己的努力得到别人的尊重。我既然做了就要坚持，绝不让之前的努力白费！我每天都会发朋友圈，也换来很多朋友的监督。

现在偶尔也还会吃大餐，但都会通过运动再消耗，有时候累了就告诉自己，少吃点就不用这么辛苦了。我把每一次运动都当成是对自己的提升，体重没变化，但是心理有变化。虽然身体有时候酸痛，但我相信这是我想要的“酸爽”，享受蜕变的过程，就可以变得更好。

训练的时候一定不要给自己找借口，动作根据自己的身体状况做到最大限度，每一次坚持，下一次都有变化。我几乎记得所有要吃的东西的热量，买包装食品的时候也会注意。因为只有合理的摄入，才能更有效的减重。

通过看热量表，我也了解到很多商品的属性，增加了很多生活常识，我现在觉得自己是半个营养专家了。来看看我推荐每日食谱吧（切记少油少盐）。

早餐

薏米红豆粥+鸡蛋一个+脱脂牛奶

午餐

蒸胡萝卜+木耳+西兰花+洋葱+西葫芦+鸡胸肉

晚餐

晚饭主要以蛋白质和蔬菜为主，这个肉当然不是我一个人吃啦~

今年夏天我终于穿上自己喜欢的衣服，换上装备和朋友跑在美丽的滨河绿道上……逆风的方向，更适合飞翔！儿子每次看见我都很自豪，妈妈你好漂亮！我都告诉他：“妈妈要给你做个榜样！妈妈我最不擅长的就是放弃了！”

我通过运动改变了自己，让家人为我骄傲，让同事为我鼓掌。我并不想炫耀什么，只是要自己清楚，我可以改变自己，汲取正能量，勇敢地飞翔！逆风的方向更适合飞翔，我相信每个人通过努力都会变的更好。

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