一提到拉扎尔大家都会想到,
网友觉得的全球身材最好的男人!
就是他
▼
但是,我们今天讲的却是另外一位拉扎尔
▼
这肌肉线条和比例绝对是大神级别
在健身圈也广为流传
还有这张
▼
看这厮精悍的肌肉
这清晰的肌肉纹路
女孩子们看了估计要害怕了
▼
他叫LazarNovovic
国外徒手健身的代表人物之一
是一名自重训练爱好者
但5年前,他就是个不折不扣的瘦子
▼
为了强身健体,他开始健身
但他的选择和多数人不同
他选择了户外徒手健身
▼
公园里常常看到他的身影
用着各种简单的器械
做着花样百出、难度各异的动作
▼
但刚开始可不是那么容易
连一个简单的引体向上都很难做标准
全靠日复一日的坚持
无论冬季严寒
还是夏季酷暑
▼
因为没有太多限制
Lazar的训练很自由,几乎随时随地
▼
所以现在你可能会看见他能够轻易完成
各种难度百出的动作
▼
户外运动的标志——人体旗帜
靠汽车也能轻松完成
▼
单手太空漫步
▼
看起来都soeasy
虽然最开始这一切都非常艰难
▼
通过徒手自重训练
他完成了从瘦子到壮汉的改变
身材一点也不比在健身房举铁的人差
而相反,他的身材显得更加的精悍
非常低的体脂让整个身体的肌肉纹路非常清晰!
▼
深知自重训练的好处
他开始鼓励更多人加入到自重训练的行列
于是和基友们一起成立了徒手健身团队
通过视频的方式分享训练方法
帮助更多的人获得好身材
▼
来看看他们在严寒冬季的日常训练
动作1
RegularPullups:15次
▼
动作2
StaightBarDips:15次
▼
动作3
Burpees:15次
▼
动作4
WindshieldWipers:10次
▼
动作5
Squats:15次
▼
动作6
DegreePullupHold:保持90秒
▼
看得小编热血沸腾!
所以别再说什么没钱办健身卡了
人家徒手健身都能练成这样
你也可以试试
盐酸达拉他韦片与其它药物联合,用于治疗成人慢性丙型肝炎病毒感染。盐酸达拉他韦片不得作为单药治疗。
健客价: ¥5050本品适用于治疗寻常性斑块型银屑病。
健客价: ¥58用于治疗高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症。
健客价: ¥36适用于治疗慢性斑块型银屑病。
健客价: ¥163减肥。
健客价: ¥288本品适用于外用治疗寻常性斑块型银屑病及寻常痤疮。
健客价: ¥23温补脑肾,益心填精。用于阳痿,抑郁,滑精,早泄,体虚,消瘦,神经衰弱。
健客价: ¥108膳食补充剂。
健客价: ¥320清除异常胆液质,止咳化痰。用于热性感冒咳嗽,呼吸道感染。
健客价: ¥47.5用于寻常性银屑病(俗称牛皮癣)。
健客价: ¥44用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥250治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥115治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥459治疗男性勃起功能障碍。
健客价: ¥839治疗男性勃起功能障碍。
健客价: ¥888治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥620适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
健客价: ¥7.5本品适用于治疗溃疡性肠炎的急性发作。
健客价: ¥610适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥9用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥21胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎,胆汁反流性胃炎,食管炎,以及非溃疡性消化不良,症见胃灼痛,反酸、烧心、饱胀、早饱、恶心、呕吐等。
健客价: ¥10主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。
健客价: ¥178高血压、冠心病(心绞痛)。 伴有左心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥29高血压.冠心病(心绞痛)。伴有心室收缩功能减退(射血分数≤35%,根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
健客价: ¥28