元气女神张钧甯要逆天！用A4纸教你练出人鱼线

——犹羡他人小蛮腰。空余恨，一身五花膘。

最近，运动健身成了娱乐圈明星们的热潮，身为迷妹的我们看到自己心水的爱豆都在运动，又怎么能不与他们共同进步呢~

轻轻发现，当下好莱坞女星最hot的信条就是健康饮食+合理运动，要时尚性感的同时，健康也是很有必要的哦~

安吉丽娜·茱莉这位身价2000万美元的好莱坞女星酷爱健身，举重、瑜伽无所不练，并坚持科学饮食，所以才塑造出了魔鬼身材。

看看拍戏时候的利落身手就知道平常没有白练

歌坛天后麦当娜也是酷爱健身运动，几十年来，她每天练几个小时的瑜伽和普拉提，严格控制饮食，在这已知天命的年纪她的魅力丝毫不输给年轻的女星们。

舞台上的她依旧魅力四射

而另一位天后霉霉更是健身女王，在她的街拍中，最常出现的就是一身运动装束，不是在健身就是在去健身的路上

最让轻轻佩服的是世界顶尖的超模，吉赛尔·邦辰，2012年的12月，吉赛尔·邦辰产下了第二个孩子，而在2个月之后，这位巴西女超模已经恢复了曼妙的身材，她又重回了T台，那为之惊叹的动人曲线的背后，是她在健身房挥洒的汗水。

无论是为了瘦身还是身体健康，每天挪出时间运动是最基本该做到的事，不过说的容易，真正要实行时却常常被怠惰心给打败，毕竟工作学习累了一天后，又有多少人能提得起劲换上运动服去跑步或健身呢？即使是想要锻炼却苦于没有运动场地，没有专业器械，没有去健身房的时间，肿么办？

重点来啦~

元气女神张钧蜜教你合理运用生活中的碎片时间，只要你愿意，动起来！一张A4纸教你练出人鱼线~

一张A4纸锻炼你的腰腹肌力量

两瓶矿泉水练出手臂线条

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“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁……”别再感叹啦，夏天马上到啦，当臃肿的身材套着不合身的衣服，漂亮的夏装只能收在衣橱里，悲伤都要快溢出来了。不想再惆怅，现在就动起来吧！