您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 十二种拉伸小腿的方式,防止小粗腿。

十二种拉伸小腿的方式,防止小粗腿。

2018-01-25 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度,使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。还有,也能让你的肌肉更加紧致,身体线条越来越流畅。

对美姐来说,全身上下,最难瘦的就是小腿!很多姑娘都说,运动一段时间之后,小腿变粗,其实大多数时候,是因为有点充血,只要继续运动下去,就会恢复了。然而拉伸小腿的重要性不可忽视,我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。

下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒:

拉伸大腿前侧

拉伸臀部后侧

拉伸内侧韧带

交叉双脚,摸脚尖/地板

身子往前压,拉伸后面的小腿

拉伸腿部内侧

拉伸大腿内侧

身子向墙压,拉伸前面那条小腿

拉伸腿后侧

拉伸腿部后侧

运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度,使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。还有,也能让你的肌肉更加紧致,身体线条越来越流畅。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房