对美姐来说,全身上下,最难瘦的就是小腿!很多姑娘都说,运动一段时间之后,小腿变粗,其实大多数时候,是因为有点充血,只要继续运动下去,就会恢复了。然而拉伸小腿的重要性不可忽视,我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。
下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒:
拉伸大腿前侧
拉伸臀部后侧
拉伸内侧韧带
交叉双脚,摸脚尖/地板
身子往前压,拉伸后面的小腿
拉伸腿部内侧
拉伸大腿内侧
身子向墙压,拉伸前面那条小腿
拉伸腿后侧
拉伸腿部后侧
运动后的拉伸动作可以让身体保持比较好的柔韧度,使身体不会因年龄变大而越来越僵硬。还有,也能让你的肌肉更加紧致,身体线条越来越流畅。
在正确使用下,可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
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健客价: ¥351.请选择合适规格的避孕套,用前须小心从包装中取出,以免避孕套被指甲、珠宝饰物等损坏,并排出顶端储精囊内空气。 2.性交前应在勃起的阴茎与对方身体有任何接触之前戴上避孕套,以防止性传播疾病和受孕。性交时严防脱落;如脱落应立即更换另一只合适避孕套。事后如有疑问,请尽早征求医生意见。 3.射精后,应稳妥地从阴茎根部按住避孕套,并尽快撤出阴茎,严防精液溢出。 4.本产品限一次性使用,用后请使用
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