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根据自身情况增加强度,瘦身效果好

2018-01-18 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这些动作可锻炼身体大部分肌肉,而且减肥塑形效果很棒哦,如果没有扶梯可以使用桌子

   想瘦又不想花钱?

  还想呆在家里就能健身?
 
  你需要的只有两块毛巾!
 
  这些动作可锻炼身体大部分肌肉
 
  而且减肥塑形效果很棒哦
 
  如果没有扶梯可以使用桌子,
 
  每个动作进行60秒(单腿动作每侧进行30秒),
 
  重复2-4个循环,组间休息30-60秒,
 
  后期可根据自身情况增加强度减少休息时间,
 
  不仅瘦身效果好,
 
  地还能擦得很干净呢!
 
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