日本流行2分钟健身法则，只用呼吸就可以科学瘦身

　　停！放下你手中的零食宵夜擦擦嘴再看！

　　口口声声说要减肥，但是外面下雨啊健身房男性荷尔蒙太多今天工作超多der没空做办公室健身操大姨妈快来了食欲突增是我的错吗。（是不是都说到你心坎去了）

　　沃夏柏德·旦汀奇莱·向当尤道里说过：不能做吃饭上的巨人，运动上的矮子。

　　减肥期间一咪咪诱惑就编造个大借口说的是不是你，贴心的我就为你找到了史上最简单的科学减肥法——“深呼吸减肥法”。

　　只需要呼吸，一天坚持2分钟，看剧前等广告都有事可以做了。

　　这套“深呼吸减肥法”是由一位日本大叔开创的。美木良介（Mickeyryosuke本名：寺田良介），是日本知名的演员歌手，看图片就能看到，稍显健美的身材，积极开朗的精气神，可以说是一个标准的型男大叔了。

　　美木良介有一段时间一直深受腰痛的困扰，连走路都困难。为了配合腰部治疗，他的主治医生为他介绍了腰部锻炼方法，坚持了一段时间之后，他意外发现这个方法竟然还有瘦身的效果。

　　后来他结合医生的意见将它改良成了现在的这个“深呼吸减肥法”。坚持每天2分钟了，几周以后不但腰痛得到了缓解，他的体重还减轻了13.5kg，体脂率更是下降到了6.6%！

　　没有流量的朋友可以看看下面的图文版

　　第一步，一只脚向前一只脚向后站好。

　　第二步，夹紧臀部，将身体重心放在后脚上。

　　第三步，慢慢吸气3秒，并将胳膊向上举过你的头顶。

　　第四步，接着用力呼气7秒，并收紧全身肌肉。

　　每天坚持做这个动作2-10分钟将会有显著效果。

　　这个有放大鼻孔效果的“公园大妈大爷晨练”版健身动作虽然有那么点丑，但如果有效说什么都要坚持啊。

　　求知星人越遇到这种简单的减肥法越会怀疑它的科学性，是不是真的有依据呢？

　　这套减肥法还真的有经过专家鉴定：我们的脂肪包括氧、碳和氢，呼吸进来的氧气到达脂肪细胞，脂肪会分解成碳和水，所以身体用氧越多脂肪也就消耗越多。

　　当然啦，再简单的减肥法没有搭配健康饮食控制都是白搭，管住嘴迈开腿才是王道。