这个动作是“拜拜肉”的克星，训练10次以上，你就会有惊人的发现

活血化瘀，通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛，眩晕头痛，经期腹痛。

化瘀消肿，止痛止血，用于跌打损伤，淤血疼痛，外伤止血。

化瘀消肿，止痛止血。用于跌打损伤，瘀血疼痛，外伤止血。

地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病，如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。

清热凉血 养血活血 祛风止痒。用于治疗寻常型银屑病进行期，冬季型症属血热或兼血瘀证.症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。

用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。

活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。

补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证，症见：腰脊疼痛或全身骨痛，腰膝酸软，或下肢痿软，眩晕耳鸣，舌质或偏红或淡等。

化瘀消肿，止痛止血。用于跌打损伤，瘀血疼痛，外伤止血。

良性前列腺增生初期，如尿频、尿急、排尿困难等。

用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。

用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。

分清化浊，温肾利湿。用于肾不化气，清浊不分所致的白浊、小便频数。

营养膳食补充剂，含有蓝莓提取物、花青素等。

用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。

用于急、慢性肝炎，肝纤维化，脂肪肝，肝硬化等症的辅助治疗。

治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。

主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症：脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、骨质增生，见上述证候者，亦可用于痰毒瘀阻，疮疡不敛，瘰疬痰核。

用于急、慢性肝炎，肝纤维化，脂肪肝，肝硬化等症的辅助治疗。

良性前列腺增生Ⅰ到Ⅱ期引起的排尿障碍。

适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。

疏风清热，解暑消食。用于外感引起的发热头痛，咳嗽，骨痛，食滞饱胀，喉干舌燥， 预防流行性感冒。