100天减掉32斤，她从145斤胖妈变回空姐！

　　“年轻”、“漂亮”、“身材好”

　　相信大多数人想到空姐都是这样的印象

　　如果我告诉你上面这位

　　满身肥肉、体重145斤的胖妈

　　曾经是深航最美空姐

　　你信吗？

　　她叫陈昭寰，来自美丽的辽宁丹东

　　2007年从广州民航学院毕业

　　之后顺利成为深航空姐

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　　身高1米68的陈昭寰从小就是个美人胚子

　　一路从“班花”到“校花”，可谓名副其实

　　论颜值、论身材，她都有绝对的自信

　　就连孕期的大肚照也美得像大片

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　　抱着一岁多的娃

　　像个18岁的少女

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　　2015年，陈昭寰选择辞职回家带孩子

　　全部身心都扑在照顾和培养女儿上

　　而正是在抚养女儿的过程中

　　陈昭寰的身体却慢慢地发生了变化

　　从2015年下半年到2016年5月

　　不到一年的时间里她的体重飙升到了145斤！

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　　“在女儿一岁半之后，

　　我开始天天给她变着花样做各种烘焙的小点心

　　她吃不完的我就跟着一起吃，

　　这些高热量的点心吃多了再加上又不运动，

　　很快就变胖了。”

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　　在这之前，陈昭寰从小到大就没胖过

　　当空姐时她身高1米7，体重也就105斤

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　　有句话说得好“一胖毁所有”

　　以前的她随手一拍就是美照

　　胖了之后每次拍照都要费尽心思找角度

　　拍完了还要各种美颜、瘦脸、修下巴……

　　然后才敢发朋友圈

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　　陈昭寰决定减肥也是因为自己的女儿

　　“我女儿特别喜欢坐飞机，

　　当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时

　　我女儿竟然不相信，

　　说妈妈根本不是空姐，

　　因为妈妈太胖了，不漂亮。”

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　　女儿的一席话令陈昭寰的自尊心遭受了严重的打击

　　而在2016年6月的一天

　　一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心

　　“那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，

　　她特别惊讶地问我怎么了这是？

　　是不是打激素了？怎么胖成这样了！

　　完全是另外一个人……”

　　陈昭寰说自己当时备受打击

　　晚上回去后气愤地跑了几公里

　　从那天开始，

　　她就正式踏上了跑步的“不归路”

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　　“事后想一想，我特别感谢她

　　因为其他人都在违心地说我不胖的时候

　　只有她直接说我现在太胖了

　　也正是她的这番话让我燃起了斗志。”

　　“刚开始减肥的时候，总喜欢上秤测体重

　　有一次吃完晚饭，一称重，发现重了一斤

　　我躲进厕所里哭了1个小时……”

　　然而，陈昭寰并没有被一开始的步履维艰吓倒

　　她给自己制定了一份详细的计划

　　饮食控制、健身和跑步三管齐下，严格遵循

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　　首先是控制饮食早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉；

　　中午吃鱼肉、虾或者鸡胸肉；

　　晚上能不吃就不吃，最多就吃点生的西红柿和黄瓜

　　忌油腻，青菜都是清水烫一下就吃

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　　“其实晚上不吃挺难受的，

　　好在我的身体底子好，扛折腾。”

　　陈昭寰笑着说。

　　“我觉得减少糖分和高热量的摄入，

　　不管对大人还是孩子来说，都是件好事情

　　从小树立和培养健康的饮食理念。”

　　然后就是健身

　　“我通常是早晚各健身一小时

　　就在家里做各种健身动作

　　锻炼核心肌群力量”

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　　最后，也是最重要的——跑步

　　“疯狂的时候，几乎每天都要跑一个小时

　　从最开始的5公里，到后来的10-15公里

　　每个月跑量达到了160-180公里。”

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　　控制饮食、健身和跑步一直在不断坚持着

　　“到了2016年9月底，我就瘦到了110斤

　　穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”

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　　从6月份的145斤到9月的110斤整整减掉35斤

　　也许有人会觉得太不可思议了

　　但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情

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　　在减肥成功之后陈昭寰又给自己定下了目标

　　参加2016年底的深圳马拉松

　　而且是42.195公里的全马组

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　　去年12月她果真站上了深马赛道

　　这是她的首次跑马之旅

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　　最终以4小时34分的成绩完赛

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　　完赛成绩给了陈昭寰莫大的信心

　　一个星期后她又站上了2016国际马拉松的赛道上

　　以1小时54分的成绩完成了一个半马

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　　后来，陈昭寰又陆续报了几个马拉松

　　但都因为要照顾女儿而未能成行

　　“每天跑一跑，已经成为一种习惯

　　心情好要跑，心情不好，也要跑。”

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　　与以前相比陈昭寰在日常的穿着打扮上也风格大变

　　“现在出门逛街见朋友我经常都是穿着运动装和跑鞋。”

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　　2017年3月，陈昭寰又入了越野跑的“坑”

　　参加了广州的一个30公里越野赛

　　最终以5小时37分的成绩完赛

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　　跑步让陈昭寰获益匪浅

　　不仅仅达到了减肥的目的

　　还让她整个人的精神状态天翻地覆

　　“现在的我特别有活力，精力无限，思路灵活。”

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　　“我女儿现在特别为我骄傲

　　在我带着她一起去跑步跑得满头大汗时

　　她还会特别关切地问我是不是很累，要不要休息……”

　　陈昭寰说，看到心爱的女儿这么关心自己

　　“我就越觉得一定要坚持下去，一直这么优秀！”

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　　现在，陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步

　　“现在她经常和我一起跑，

　　跑步可以锻炼一个孩子的毅力，

　　以后等她再长大些还可以带她一起跑山……”

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　　陈昭寰最后说

　　“真正爱上跑步的人，

　　会把跑步变成自己生活的一部分

　　我和我老公的目标就是一起跑到老！”

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　　看到这里，你还记得当时的陈昭寰吗？

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　　她用不到一年的时间

　　从145斤的胖妈

　　变回最美的自己

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　　“从瘦变胖，需要强大心理面对

　　而再从胖变瘦，需要更大努力

　　我告诉自己一定要成功

　　而最终我做到了，你也可以！”