最好的单腿训练动作，让你的肌肉更完美
摘要：为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！
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脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
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平板支撑
动作二
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臀部拱桥
动作三
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跪撑举臂抬腿
动作四
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侧身撑体转身
动作五
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肩部扭转
动作六
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头侧倾
动作七
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挥臂挺身
动作八
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扶头转身
动作九
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多喝水
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