20岁红遍亚洲，35岁产后复出身材如少女活成这样的女人才让人羡慕！

　　《蓝色大海的传说》

　　主要是剧里两大颜值担当比较给力

　　产后复出的全智贤和悄悄瘦回来的李敏镐

　　所以，一开播就拿到16.4%的超高收视率

　　其实光看一二集

　　就觉得每一帧都可以截图当屏保！

　　全智贤欧尼

　　作为地球上最后一条美人鱼美貌是相当重要的

　　首先要漂亮，其次要身材好

　　李敏镐在剧中分饰两角：两班县令金聃龄

　　和天才骗子许俊宰

　　剧情也是相当的玛丽苏

　　目测迷妹们又要换老公了

　　什么公主抱啊

　　男主带女主买买买啊，给女主穿鞋啊

　　摸头杀啊

　　骑单车等等，韩剧必备套路在第一集就都有了

　　我不过多剧透啦，大家还是自己看吧！

　　今天咱们重点来818全女神产后的

　　身材和逆天少女颜！

　　在2年就换一茬新人的韩国演艺圈

　　她是怎么保持出道近20年颜值+身材

　　和人气不减反增，一直处在巅峰的？

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　　81年出生的全智贤，从小家教严谨

　　曾经也是个会因为撒谎，而被父母罚跪的小女生

　　在韩国也算是稀有的“纯天然美女”

　　偶然的机会作为杂志模特出道

　　凭借清新俏丽的面容，成为杂志封面的宠儿

　　在成为演员之前还尝试过主持人，当时还是新人的她，得到机会采访张国荣哥哥。紧张到语无伦次，又控制不住自己的小粉丝心思，忍不住脸红的熊抱了哥哥。非但没有受到粉丝攻击，却因这样的纯真举动收获一票粉丝。

　　她改变潮流的方向，一炮而红

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　　大家认识全女神可能都是通过那部

　　《我的野蛮女友》

　　当时真的觉得这个姑娘又帅气又漂亮！

　　那晃动的长发

　　让多少男生一下子便找到自己的梦中情人

　　爆红亚洲之后

　　全女神也在不断挑战自己、尝试新的戏路

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　　在《雪花秘扇》中

　　饰演集乡间农妇与性感尤物为一身的女子

　　在《盗贼联盟》里真正发挥了自己的模特特长：

　　长手长腿，裹个浴巾都像走T台，真正让人目不转睛

　　把最容易显老气的香奈儿套装穿得时髦翻天！

　　更不要提《来自星星的你》里本色出演“国民女神”

　　将一个接地气的女神和女神经演得让人爱恨不能

　　让“啤酒配炸鸡”的黄金组合畅销到现在

　　时光一晃而过，全智贤竟然已经出道19年

　　从当时的模特少女，到现在的辣妈女神

　　今年35岁的全智贤

　　在戏外却始终是淡淡的样子，360度无死角的美

　　她知道自己要什么

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　　不炒作绯闻，也不上综艺

　　在自己最美的年纪遇到对的人

　　幸福地结婚生娃，工作之余相夫教子

　　夫家是韩国的名门望族

　　老公是帅气多金的金融才俊

　　两个人青梅竹马，感情非常深厚

　　演技一直在线，风格鲜明，不可替代

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　　2013年她婚后复出回归电视剧

　　第一部就是风靡爆红的《来自星星的你》

　　直接让她成为亚洲屈指可数的SuperStar之一

　　她用真演技告诉你，女神≠花瓶

　　可以放下身段，秒变女神经！

　　全智贤产后首次公开亮相秀大长腿

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　　全女神2月份顺利诞下儿子后，不到3！个！月！

　　就漂洋过海到上海为某品牌站台

　　一身收腰小黑裙将凹凸有致的好身材

　　修饰地恰到好处，大展长腿诱惑

　　除了脸有些臃肿之外，一生完人家立马“秒瘦”……

　　这哪里像刚生过孩子的？

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　　锻炼肌群：胸肌、腹外斜肌

　　1、SlantSupinePunches

　　▲臀部和背部靠在球上，当绝不是松垮垮像一滩烂泥一样躺在球上。保持大腿与地面平行、肩膀离开球面，两边各做15个。

　　锻炼肌群：腹部、核心力量、腿部

　　2、FrontalRaisewaist

　　▲脚与臀部同宽，将重力保持在身体两侧。吸气时，收紧腹部用力向前走;呼气时，回到起始位置，15个为一组。

　　锻炼肌群：腹外斜肌

　　3、SideTwistWhileLyingOnBall

　　▲上半身全部躺在球上，但保持头部和颈部离开球面。脚略宽于臀部，吸气时，收紧腹部慢慢旋转到一边，然后再换到另一边。始终保持匀速呼吸，不要转动过大，两边各做15个。

　　锻炼肌群：肩部、腹部、核心力量

　　4、SupineOnBallLateralRaise

　　▲上半身以45°角躺在球上，保持肩部、头部、颈部离开球面。双脚与肩同宽。吸气时，收紧腹部，以你自己的力量极限侧面上举手臂;停顿片刻后，慢慢回到起始位置，做15个为一组。

　　锻炼肌群：臀部、股四头肌、肱三头肌

　　5、SquatOnBall

　　▲上半身躺在球上，头部、颈部、肩部离开球面。脚略宽于肩部，记得匀速呼吸，每组做15个。

　　锻炼肌群：背部、肩部、腹外斜肌

　　6、TuckBehind

　　▲坐在球上，脚比肩部宽，向前弯曲但不触及地面，左右替换共15个为一组。

　　锻炼肌群：臀部、股四头肌、肩部、核心力量

　　7、TableTopSquat

　　▲保持你的双脚与肩同宽。收紧腹部，吸气时，球滚向自己，同时做跪姿但膝盖不接触地面;呼气时，球远离自己;15套为一组。

　　锻炼肌群：臀部、股四头肌、肩部、核心力量

　　8、LegLiftwithLegsTogether

　　▲收紧腹部，让你的臀部尽可能地向上抬高。慢慢地放下，做25个为一组。

　　锻炼肌群：核心力量

　　9、Plank

　　▲只有手肘放在球上，但要保持背部平坦做平板支撑，保持30-60秒钟。

　　锻炼肌群：腿部

　　10、ReverseLungeonBall

　　▲单脚放在球面上，身体向前弯曲(如果左腿完全，那就用左手指尖触碰地面，以此类推)两边各做15个为一组。

　　做完运动，别忘了一定要做拉伸哦！

　　拉伸手臂

　　拉伸腿部

　　今年35岁的全智贤依然是少女一般！

　　就一个字——美！

　　也希望关注我的姑娘们

　　都能再最美的年纪遇到属于自己的爱情

　　就像全智贤就这样初心不改，不受外界干扰

　　努力活成了每个人理想中的样子！