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腰腹肥胖?几个力量动作重现平坦小腹!

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那如何瘦腰腹?首先你需要借助有氧运动燃脂,将体脂率降下来,结合力量训练,让腰腹赘肉减少!

  腰腹肥胖是最普遍的肥胖问题,尤其是男性,10个人有9个都是腰腹部肥胖。腰腹部位是人体重要器官的集聚部位,其肥胖会影响到内脏的健康。高血压、糖尿病脂肪肝等多种疾病都是由于腹部肥胖引起的。

  凹凸有致的身材很大一部分是基于平坦紧致的小腹。消灭腰腹赘肉是减肥的重中之重。

  那如何瘦腰腹?首先你需要借助有氧运动燃脂,将体脂率降下来,结合力量训练,让腰腹赘肉减少!

  几个力量动作收缩你的腰部。

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

  动作7

  动作8

  每个动作15到25次,一天一组,一周做四天,坚持60天,你会来感谢我!

 

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