一个人跑步很无聊，来点音乐怎么样？

　　跑步到底需不需要跟随音乐跑呢？跑步专家的答案是肯定的，一个人跑步孤单且枯燥，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%，如果跟着选择节奏和步调一致的音乐运动，人的耐力和代谢效率都有所提高。这就是为什么听音乐时常会让我们跑得更快更轻松。

　　当然带着耳机跑步一定注意安全，不要忽略周围的环境，以免发生不测。音乐的音量适当调低或用一只耳机听，注意观察周围情况随时应对；不要到机动车道上跑，最好选择绿道、公园、体育场、健身房跑，安全是第一位的；跑步要根据自己的身体状态合理地安排跑步计划，休息也是训练的一部分，休息散步的时候听听舒缓的轻音乐也是不错的选择。

　　再说说自己，我是一枚音乐爱好者，音乐是没有国界的，音乐可以震撼人的心灵，征服人的内心世界。我偏爱史诗般的原声音乐，如果你对电影比较了解，你一定会和我一样爱上它们。

　　在没有爱上跑步前我听它们是这酱紫的感觉：开头引出的钢琴声和提琴声，让人领略到一种静谧。中段慢慢推进，那么温柔那么含蓄，后段激进高潮叠起。还有后面的那六七秒，整个身体都跟着音乐颤动起来了，犹如静夜之中一只扬帆起航的小舟，经过一个个险滩，驶向壮阔恢宏的长河。

　　后来慢慢我开始跑步，抵抗力增强了，感冒发烧咳嗽也少了；跟着跑团参加半马全马比赛，认识了很多有趣的人，跑起来一切烦恼也跑没影了，心情也变好了，体重也从130斤降到114斤，我已经深深地不可救药地爱上了跑步。当你跑起来踩着适合自己的步频和呼吸节奏，再听听这些音乐，感觉超燃超嗨，整个人要起飞的感觉非常奇妙：

　　开跑时音乐响起，你就不再孤独，你的空间立马变成四维空间，变宽变长变得灵动起来，好像在时间隧道里奔跑，时而穿越到古代，时而飞跃到未来，时而回到古雅典，时而又飞奔到古罗马，展现在你面前的是一首荡气回肠的史诗、一副气势恢宏的画卷，你跟随音乐节奏，一下子化身战场上的勇士，你听那忽远忽近的低吟浅唱，你看是女神站在高山之巅，歌颂这平凡世界的绝美。

　　你此时就是一个超级英雄，就算再面临重重困难，也绝不后退，勇往直前。拿下耳塞，我是世界的，带上耳塞，世界是我的！不知不觉中已经跑了10公里、20公里、42公里.....

　　下面十首是我精选出来的跑步原声音乐推荐和分享给大家，以后我还定期推荐适合跑步的中外歌曲或轻音乐：

　　Victory

　　TwoStepsFromHell-Battlecry

　　Palladio

　　Escala-Escala

　　PacificRim

　　RaminDjawadi;TomMorello-PacificRimSoundtrackfromWarnerBros.PicturesandLegendaryPictures

　　StarSky

　　TwoStepsFromHell-Battlecry

　　TheNewEarth

　　Audiomachine-Epica

　　RequiemForATower

　　Escala-Escala

　　HelmettoHelmet

　　BrandXMusic

　　They'reHere

　　CraigArmstrong-TheIncredibleHulk(OriginalMotionPictureScore)

　　SmoothCriminal

　　DavidGarrett-Encore

　　GameOfThrones

　　RaminDjawadi-GameOfThrones(MusicFromTheHBOSeries)

　　另外值得注意的是跑步音乐1分钟的节拍数最好和跑步的节奏吻合，过缓和过快的音乐都有可能打乱你的节奏，影响你跑步的计划。所以我给致力于跑步的公司提一个小建议：

　　和专业的音乐公司合作制作专门适合跑步的音乐，聘请跑步专家和音乐制作专家针对每个阶段的专业跑步训练计划研究合适的音乐节奏，制作出科学合理有效并且好听的美妙音乐，这将是全球广大爱好音乐的跑步者的巨大福音！