很多人减肥最先想到的就是减少饮食,有人用低卡饮食的方法,有人直接采用节食!
这种减肥方法真的好么?看看这个23岁的瑞典姑娘,你就知道了!
23岁的LinnStrmberg来自瑞典的卡尔玛,她曾经靠节食减肥减到厌食症,身高162,体重却只有36公斤!
那是2011年,她不满意自己的身材,为了减肥她,严格控制自己的饮食,每天只能摄入400卡的热量!
为她甚至拒绝主食和含淀粉的食物(米饭和土豆)。
这么极端的饮食习惯,让她患上了严重的厌食症和焦虑症,身体变虚弱,脱发和生理周期紊乱,身体变得极为糟糕。
节食后的她是这样的▼
骨瘦如柴形如枯蒿,脆弱的她随时都可能心脏骤停!曾经满脸的胶原蛋白全部消失殆尽。
2013年,妈妈和男友为了改善她的生活方式,鼓励她运动健身。她最后走上了康复之路。
踏入健身房后,她便爱上了举重,她每周都会进行5-6次举重的锻炼。
和男朋友一起去健身房做力量训练,进食也慢慢恢复正常了。
她慢慢恢复了身材,健康又活力的身材。
如今的她,有了肌肉和完美的身材线条。
▼▼▼
她现在有着健康的饮食以及积极的健身锻炼,
她在自己的博客上记录了自己的营养搭配餐谱:鸡肉、牛肉、鸡蛋、燕麦片、乳清蛋白、坚果脂和可可等。
她说健身让她找回了健康的自己,给了她莫大的帮助,她会一直坚持下去。
她感谢男友不离不弃,陪她一起度过那段灰暗的日子,最后帮助她战胜困难恢复健康,比以前更好!
我不好的时候你没离开,我更好的时候你依然还在!
她现在的生活变得更加阳光,分享美景和心情,性格也乐观开朗起来。
从以前骨瘦如柴的厌食症患者,变成现在完美身材的健身女神!
她的亲身经历告诉我们:科学的训练方法和健康的饮食方式才是减肥的王道!节食只会残害自己的身体!如果你身边有节食减肥的妹纸,请用这个故事告诉她!
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