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肌肉男模是这样虐肩膀的!

2017-11-29 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下面这套动作对肩部刺激很强,动作也并非我们一般看到的基础动作。下面每个动作8~12次,循环3~4组即可,一套动作能完成虐爆你的肩膀。

  下面这套动作对肩部刺激很强,动作也并非我们一般看到的基础动作。下面每个动作8~12次,循环3~4组即可,一套动作能完成虐爆你的肩膀。

  动作、1

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  动作、2

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  动作、3

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  动作、4

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  动作、5

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  动作、6

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  动作、7

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  动作、8

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