长期坐办公室的人们很苦恼因为肚子就跟怀孕了似的那么大。他们只知道是因为整天坐着不运动才导致了脂肪堆积肚子。其实啊是因为不运动所以增加了便秘的次数。试想我们天天只吃不消化,那是不是这些被我们吃的食物都堆积在了肚子上面。所以如果我们想减肥务必先改善我们的便秘情况。
豆芽
绿豆芽的通便减肥作用,在中医古籍中早有记载。绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉,还能调五脏、利湿热,适用于热病烦渴、大便秘结等症。
韭菜
韭菜含有丰富的粗纤维,它能够促进肠胃的蠕动。因此可以有效的防止便秘和肠癌。这些纤维还可以把这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来,排除体外。因此就有“洗肠草”之称。
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,也可以熟食。萝卜具有通便、抗菌的功效,同时可防胆结石的形成,降低胆固醇,也可预防高血压和冠心病。生吃萝卜可以通便,每次可吃250克左右。
芹菜
芹菜是高纤维的食品,它经肠内消化可产生一种木质素或肠内脂,这种物质可以抑制细菌的生长,加快肠胃蠕动,促进排便。同时它含铁量还很高,常食用可以使面色红润,头发乌亮。
如果你有便秘的情况不妨平时多吃一些这些食物,这些都是非常家常的一下菜肴,如果你想吃那是很容易吃到的。他们不但可以润肠通便改善便秘还对我们的健康有益。便秘改善了那么离减肥成功还会远吗?
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健客价: ¥2滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
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