有一个健身动作，是男人的发动机，女人性感的秘诀！
这个动作就是：深蹲！
深蹲的标准动作：
1、背部呈弓形，双腿张开与肩部同宽，重量落在脚后跟。
2、腰背挺直，屈膝下蹲，注意膝盖不要向内弯曲。
3、不必纠结膝盖是否超过了脚尖，像坐姿一样坐(Sit)下来的动作。
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在家可以徒手深蹲动作，适合没有去健身房的上班族，在家也能练出好身材！
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建议每个动作15次，组间休息15秒。
根据自己实际体能情况而定，体能好可以多做一个循环，
体能差的降低次数，循序渐进。
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