腿部的轰炸练习,动起来!

2017-11-26 来源：健身塑形者联盟标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：健身很多人只注意到上半身的形状,腹肌,手臂,背肌,确单单忘了腿部训练同样非常重要,为了避免头重脚轻的尴尬,腿部也要加紧练起来,今天依旧是腿部的轰炸练习,动起来!

　健身很多人只注意到上半身的形状,腹肌,手臂,背肌,确单单忘了腿部训练同样非常重要,为了避免头重脚轻的尴尬,腿部也要加紧练起来,今天依旧是腿部的轰炸练习,动起来!

　　腿部锻炼

　　杠铃直腿硬拉

　　（４组×12次）

　　杠铃箭步蹲

　　（４组×12次）

　　器械腿屈伸

　　（４组×12次）

　　哑铃箭步蹲

　　（４组×12次）

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治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。

治疗静脉淋巴功能不全相关的各种症状（腿部沉重、疼痛、晨起酸胀不适感）。治疗急性痔发作有关的各种症状。

治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状(腿部沉重，疼痛，晨起酸胀不适感)；治疗痔急性发作有关的各种症状。

1.微血管病的治疗：糖尿病性微血管病变——视网膜病及肾小球硬化症(基一威氏综合症)；微血管损伤——伴有毛细血管脆性和通透性增加，毛细血管病，手足发绀。 2.用于慢性静脉功能不全(静脉曲张综合征)及其后遗症(栓塞后综合征，腿部溃疡，紫癜性皮炎等郁积性皮肤病，周围血管郁积性水肿等)的辅助治疗。

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