没有比发胖更让一个女孩子绝望的事情了,
胖子在青春期是没有青春可言的。
大家愿意跟胖女孩交朋友,
可能因为她性格好,
但少有人愿意跟胖女孩谈恋爱。
跟着小编从每一件小事做起,开始蜕变自己吧。
【7招有效瘦腰——做个迷人小妖精】
①每天保证3个水果和3两蔬菜;
②每天八杯水,拒绝酒和碳酸饮料;
③饭后避免坐着,站着或者散步30分钟;
④一边听着的音乐一边做仰卧起坐;
⑤上班时挺腰收腹直身端坐;
⑥呼拉圈转起来,用行动消灭你的游泳圈!
【排湿减肥从“吃”开始】
清晨醒来眼睛浮肿,快下班时腿脚肿胀,这些症状出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方:
①红豆花生大枣;②绿豆薏米仁;③鲤鱼红豆;④黄芪母鸡;⑤冬瓜雄鸡;⑥猪腰杜仲核桃仁;⑦鲤鱼冬瓜;⑧冬瓜红豆;⑨玉米须冬瓜皮红豆。
【推荐吃不发胖的主食】
玉米:根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动。
燕麦:燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。标准100克燕麦热量约367卡路里。
薏米:薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。标准100克薏仁热量约357卡路里。
红薯:1个小红薯(约130克,可食部分约117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,还含有十分丰富的胡萝卜素。
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健客价: ¥147奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
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