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当你身材好到极致的时候,脸已经不那么重要了!

2017-11-26 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个动作15次,坚持练习21天你会看到明显的改变!(注意:运动前需热身,如单腿动作的,另外一只腿也需要做哦。)

  锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。

  几个看似简单的地板动作,却是可以达到快速燃脂、紧实手臂、全身塑型的效果,而且简单易学,非常适合健身新手,那么跟我们一起全身动起来!

  交叉腿蹲起

  半蹲手臂伸展

  胸肩运动

  弓步十字交叉

  蹲起举腿双臂上

  哑铃交叉下落抬

  每个动作15次,坚持练习21天你会看到明显的改变!(注意:运动前需热身,如单腿动作的,另外一只腿也需要做哦。)

  当你的身材好到极致的时候,脸已经不那么重要了!

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