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懒人躺在沙发上也能运动,一边看电视一边瘦下来!

2017-11-12 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从国外的网络中发现一种沙发减肥操,不用出门就可以轻松减肥塑身,一边看着电视、电影,一边运动起来吧!

    懒得出门,饮食油腻不健康,是很多人的真实写照!

  很多上班族每天大部分时间都在办公室工作,没有时间去健身,而且也很懒运动,回家就是葛优瘫。

  一到家就犯懒,只会窝在沙发上看电视?那也太傻了!为什么不在沙发上做运动呢?

  从国外的网络中发现一种沙发减肥操,不用出门就可以轻松减肥塑身,一边看着电视、电影,一边运动起来吧!

  不要做下面这种运动啊喂!!

  每天10分钟的全身锻炼,就能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化,让身体更加年轻健康有活力。

  下面7个在沙发上也能做的运动,“舒舒服服”就瘦了!

  重复动作15或20个为一组。

  1、曲臂蹲坐

  2、屈腿深蹲

  3、屈腿深蹲+扭转

  4、踮脚

  5、后背支撑抬腿

  6、抬腿

  7、剪刀腿

 

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