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会“微笑”的臀部,才是性感的代名词!

2017-11-06 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:就是臀部肌肉线条很紧,呈两段向上的圆弧形,这样的臀部好像正在微笑一般,造成这种现象主要就是臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失。

  女性美臀的三大条件是:

  挺翘、圆润、结实

  怎样的臀部最有吸引力?

  就是臀部肌肉线条很紧,呈两段向上的圆弧形,这样的臀部好像正在微笑一般,造成这种现象主要就是臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失。

  所谓臀线,即臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线。

  7个动作

  练到臀部每一块肌肉

  每周至少3次

  坚持一个月你就可以看到效果

  NO.1宽距深蹲

  20次

  NO.2右侧步蹲

  20次

  NO.3左侧步蹲

  20次

  NO.4仰卧单脚屈膝挺宽

  左右各20次

  NO.5仰卧单脚屈膝挺宽

  20次

  NO.6单脚箭步蹲

  左右各20次

  想要翘臀、蜜桃臀的

  赶快行动!

 

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