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掐指一算就知道你胖了 最全瘦身GIF 拿去不谢

2017-11-05 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了难度,怎么拍出来美才是最重要的。斜上方45度最显瘦,向后弯的姿势臀部还会自然上翘,要胸有胸要屁股有屁股要腿长有腿长就是这个拍照技巧。

      本来是白雪公主

  慢慢地

  就成了这样

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  每逢佳节就又会胖3斤

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  要是胖了的我也这么可爱

  就好了

  然而并没有

  普拉提翘臀练习每天8分钟练出蜜桃臀

  废话不多说……

  健身GIF全攻略!

  先上几个漂亮动作!

  臂力、腿力、拉筋这个动作都已囊括,新手坚持20个。

  重点拉伸大腿内侧肌肉,但这一个move回来绝对累全身。

  在家也能做的动作,没事思考问题的时候来20组。

  做完以上运动以后,建议——一个小时内不要进食,多喝水,不要洗澡。

  健身减肥的道理谁都懂,可是……如何健身又能有艳遇才!是!关!键!(单身狗福利,拿好!)

  既然聊到健身艳遇的问题,那么……

  健身时候穿什么可以又美,又实力撩帅男?

  最舒适和展现身材的紧身运动背心+紧腿裤↓↓↓

  看似健身房里你穿的最多,但却看起来最舒适和自然,而且从紧身衣服里看到凹凸曲线。体现你健身专业性的不经意间,实力撩到阳光美男!

  有些时装性质的一字露肩装+露马甲线↓↓↓

  如果你想在健身房体现柔弱妹子的感觉,就穿一件一字领,露出身上最性感的锁骨和肚脐,保证教练看到这样的美妞都按捺不住要去搭讪了!

  或者干脆简单粗暴穿个露腰小吊带↓↓↓

  露腿露腰,方便运动更诱惑!

  没有短背心就自己撩起来,嗯,怎么展现身材怎么来。

  还不够性感?就换个细带的。

  穿对衣服以后,除了练基本动作,还要玩几个高难度的POSE给TA看!无论是现场,还是摆拍,都是性感美的不要不要的!

  健身时怎样拍照能拍出男神都想点赞的效果?!

  眼看前方,腿抬后。保持平衡的感觉看起来不仅高难度还很优美。

  如果你的柔韧性很好就做一些扭曲动作,坐实你的健身地位还可以秀一下各种曲线。

  除了难度,怎么拍出来美才是最重要的。斜上方45度最显瘦,向后弯的姿势臀部还会自然上翘,要胸有胸要屁股有屁股要腿长有腿长就是这个拍照技巧。

  这个动作看似最简单,确实卯足了劲的凹,一个小小侧身就把臀部快要高到腰。做不到这一条的妹子可以仿照这个姿势,给自己PS一个臀部(抹一抹“液化”)。

  明星们才是实力派,除了服装和摆拍,“爱健身心态”最撩粉儿!

  孙俪,这姿势是大神级别的了。不来这么一张照片都不敢说自己是健身的。

  林心如为啥年龄大还那么美,过年期间都要健身。这么认真的女人你能不爱吗?

  维秘前的运动,满身汗越努力越迷人。

  冰冰姐,可刚可柔。她和范爷很大的区别就是范爷不健身,而她坚持运动,排毒健身又紧致。感觉再过十年也是要美的逆袭!

  看完以上内容,健身基本动作+穿对衣服+高难度POSE+经常运动的心态=男主角来搭讪!想要轻松瘦身拥有苗条身材?

  看到这里不要走!!!

  这些思密达美女教程,今天全部传授与你们↓↓

  这可都是韩国妹子们好身材的秘密武器!

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