男人的腹肌能性感到什么地步
每个健身达人都秀得一手健美肌肉
今天要说的这位小哥
他可是解锁晒腹肌最新姿势
绝对新鲜劲爆
小哥叫RichardFuertes,来自悉尼
日常非常喜欢健身
好身材一目了然
在获得好身材后
小哥就经常在朋友圈
晒身材、秀肌肉,特别是腹肌
更是变着花样的秀!
这种独特的秀腹肌方式你试过么?!
穿衣显瘦,脱衣有肉
性感的腹肌躺
这巧克力状的腹肌
估计引得一群迷妹尖叫
花样秀腹肌的日子日复一日
万万没想到一张日常腹肌照
却让小哥直接晋升为网红,粉丝暴涨!
就是这张在床边倒立的腹肌照
这张照片不仅收获了无数的赞
更被网友P上了口袋妖怪动画上去
画面瞬间就变污了......
腹肌是真的么
让我摸摸
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沿着腹沟走
下个路口左转就到家了
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腹肌这么性感
我想再往下看看
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巧克力腹肌床
睡起来一定很舒服
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这腹肌是巧克力味的么
我尝尝看
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哇,摸到八块腹肌了
好开森
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这腹肌摸到后
简直停不下来
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摸就摸吧
怎么还动嘴了
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看完之后不得不说
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拥有这样的一个腹肌
不仅仅是健美好看、能撩妹变网红
还是健身水平提升一大助力
毕竟是核心肌群,有颜值还高价值
很多人都喊着要练成8块腹肌
殊不知几块不是后天练出来,取决于腱划数
当然你要是亮出圆滚的肚子,告诉我说:
“MAX,我能控制有一块腹肌”
那我……
嗯,健身还能做朋友!
想要练出小哥这样的腹肌
既要控制饮食打薄体脂率这层“外衣”
告别久坐不动等亚健康生活方式
还要进行一系列针对性的训练
推荐一组腹肌训练动作
想要巧克力腹肌,那就跟着练起来吧!
每个动作20次,连续做完为一组
组间休息30秒,每次做4组
【初级版】
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
【进阶版】
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
坚持练习
夏天都过半了,没有女朋友也就算了
怎么能没有腹肌???
1.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥40补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥12大补元气、复脉固脱、益气摄血,用于病后体质虚弱、产前产后衰弱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健客价: ¥638温中止痛,解毒辟秽,和胃止泻。用于胃痛,腹痛,恶心腹胀,呕吐泄泻,急性胃肠炎,胃痉挛。
健客价: ¥8清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥7.5用于湿阻气滞,脘腹胀闷,大便不爽,水肿胀满,脚气浮肿,小便不利。
健客价: ¥6用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥8用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥18用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥10用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥28蕴含洋葱精萃配方,均衡新生皮肤型态,恢复肌肤弹性,让肤色重焕亮彩;适用于愈后的肌肤。
健客价: ¥375晒后修护,回复肌肤健康。
健客价: ¥215通络生骨胶囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死,症状髋部活动受限,疼痛,跛行,肌肉萎缩,腰膝酸软,乏力倦怠,舌质偏红或有淤斑,脉弦。 好及施复方山金车花贴片:消炎止痛,局部降温。适用于跌打扭伤、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、冻疮等。对炎症初期的红、肿、热、痛等尤其为适宜。
健客价: ¥1799通络生骨胶囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死,症状髋部活动受限,疼痛,跛行,肌肉萎缩,腰膝酸软,乏力倦怠,舌质偏红或有淤斑,脉弦。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥4980通络生骨胶囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死,症状髋部活动受限,疼痛,跛行,肌肉萎缩,腰膝酸软,乏力倦怠,舌质偏红或有淤斑,脉弦。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥9799清热利湿,收敛止痛。用于急性胃肠炎、消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥3温中固肠,健脾止泻。用于小儿久泻不止,面色白,食欲不振,体倦乏力。
健客价: ¥9.5