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要新年啦,准备晒身材逼死三姑六婆!

摘要:运动篇※1每天坚持吃东西后散步30分钟以上2晚上有时跑跑步,有时跳下绳,有时呼啦圈,一定会做些力量训练+拉伸我没有做太多运动,所以肌肉不结实的说??希望有一天我也可以马甲线翘臀

  2015年9月中旬开始下定决心减肥。。。当时的情况是166cm150斤。。。我和妈都相信最肥阶段的我起码有160斤(那时候根本不敢上体重机)。。。突然之间好多外来压力,我不相信我瘦不下来,然后减着减着越来越瘦。。。过去了140天,苦尽甘来有木有?!今早空腹105斤。。。三姑六婆们,新年记得带墨镜唷~会被我闪死滴~!

  初始の极限节食※早餐:一杯奶午餐:一粒水煮蛋/少许水煮鸡胸肉配一碗水煮青菜晚餐:一粒苹果现在の饮食有正常点了※早餐:一杯奶+一片面包/饼干午餐:玉米/番薯/吃些家常菜晚餐:水果+优格乳基本上都没有加餐,但会偶尔正餐多吃些根本不敢直视以前的自己????虽然现在也不是神马女神,但瘦总比胖好看??目标新年达到100斤!

  运动篇※1每天坚持吃东西后散步30分钟以上2晚上有时跑跑步,有时跳下绳,有时呼啦圈,一定会做些力量训练+拉伸我没有做太多运动,所以肌肉不结实的说??希望有一天我也可以马甲线翘臀。。。允许我放一放@jenselter女神

  沒有「能不能」,只有「要不要」而已!因為當你願意採取行動時,你一定相信自己能夠克服任何阻礙,你知道你能穿越一切困難,達到彼岸。

 

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