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个人经验谈 | 如何瘦身不瘦胸?

摘要:妹子们也可以通过锻炼来适当的增加胸部肌肉,这样胸部自然就会变大。锻炼胸部的运动有很多种,比较常见的就是游泳,俯卧撑,扩胸运动,尤其是扩胸运动可以锻炼前胸部分的肌肉线条,还能帮助胸部更加坚挺结实。

  小饼从开始减肥到现在瘦了41斤,过程中不断有朋友在问减肥会不会瘦胸,为什么我的胸没有小,为什么自己一减肥就先瘦胸等此类问题。事实上,胸部是分两种类型的。一是乳腺型胸,如果你是,那么恭喜你,是个减肥不瘦胸大胸的妹子,二是脂肪型胸部,唉,说白了就减肥先减胸的类型。

  首先大家要知道70B,84C等等这些数字和字母都代表什么。数字是代表着你的胸围,也就是你胸腔的围度,而字母呢,代表的是你的罩杯。

  这个是个胸围对照表,大家可以根据自己的情况做测量和对比。

  再来说说为什么小饼我减肥不减胸,一是遗传基因好,二是自己练出来的。举个举例吧,RAIN,大家都知道吧,著名韩国男星,大家都知道他的胸肌,是不是比很多妹子的都大,可人家却是个妥妥的型男。男人的胸为什么会这么大呢?原因就是练出来的,把原来胸部那薄薄的肌肉通过运动来增肌,这样胸部自然就会增大,而且不会下垂。

  妹子们也可以通过锻炼来适当的增加胸部肌肉,这样胸部自然就会变大。锻炼胸部的运动有很多种,比较常见的就是游泳,俯卧撑,扩胸运动,尤其是扩胸运动可以锻炼前胸部分的肌肉线条,还能帮助胸部更加坚挺结实。

  说过运动,再说食补吧,这个是每个吃货妹子最梦寐以求的,既可以饱了腹也可以美了胸。

  黑芝麻,不仅仅有黑发、瘦身的作用,他的丰胸效果也不错,因为它含有丰富的维生素E。

  花椰菜(菜花,西兰花),主要是它含有维他命A,可以刺激激素的分泌,另外含有大量的蛋白质、脂肪等等,不仅可以帮助丰胸还可以美胸。

  木瓜,这个大家都知道,一说丰胸食物应该第一想到就是它。特别是青木瓜最好。

 

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