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丹尼:你准备好刻苦锻炼了吗?

2017-10-06 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚持长期艰苦有规律的训练是非常重要的,不要半途而废或者毫无规律的训练。但是这不代表每个人进行艰苦训练后都会得到相同的结果。训练上没有捷径,练好需要时间的累计。

        你准备好刻苦锻炼了吗?

  像生活中的大多数事情一样,你要想得到结果必须努力争取。这样很好。你的脑海里会跳出各种各样的理由劝说你让你停止锻炼。不要去理它,专心练习就好。确立一个明确的健身目标,比如想要钻石切割一般的腹肌,这是非常重要的且必须的。

  丹尼正在通过L支撑练习腹部~

  坚持长期艰苦有规律的训练是非常重要的,不要半途而废或者毫无规律的训练。但是这不代表每个人进行艰苦训练后都会得到相同的结果。训练上没有捷径,练好需要时间的累计。

  你不要相信广告噱头所说的什么“7分钟成为马拉松运动员”或者“坐着就可以练成跆拳道黑带”,也不要去管类似的几周练出腹肌等等这样的训练教程。练出腹肌就像学习武术或者其他类似的训练,无法得出练就出出众的腹肌需要多少时间,无论你练习了多少年,你要继续保持练习,因为它已经是生活的一部分了,你不是为了改善和保持腹部肌肉而练习腹肌的。

  开始健身之后,你需要根据你自身水平来选择动作,是否见成效就看你努力与否了。当然,你也不需要去健身房训练,也不需要购买多余的其他设备进行训练,当然也没有人能够代替你进行训练。训练是为了变得更强,让自己更进一步。我们肯定能挤出时间来锻炼,不能把没有时间当做借口。

  总而言之,选择锻炼是自己的选择,自己的事。只有自己为自己负责,和他人毫无关系。你需要做出决定之后去做,许多值得做的事情做起来并不简单。

  ——丹尼·卡瓦德罗

  丹尼·卡瓦德罗曾经登上《纽约时报》、《男性健身》及《赫芬顿邮报》的专题报道,Bodybuilding和Trainmagazine的特邀专家,是世界顶级的徒手体操教练,营养学家和私人教练。并著有《钻石切割的腹肌》《力量圣经》《街头健身》等畅销书。

  丹尼同时作为PCC(进阶式徒手健身认证)的Master(大师级别),跟随龙门书社在世界各地开展PCC项目。今年8月份,丹尼将再次来到中国开展PCC教练认证课程,感兴趣的朋友阅读第二条推文即可~

 

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