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自由倒立的八大细节与四大技巧

2017-10-06 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今晚大囚的荔枝微课将为大家讲解如何练习这看似简单的自由倒立,注重细节才能更加完善,掌握技巧才能快速掌握!

  关于自由倒立这个动作,我已经发表过多篇微信推文,并且最早的优酷视频教学以及上万人观看并学习,收到了很多朋友的喜悦的反馈。

  部分教学推文:

  自由倒立起势以及视频教学

  手倒立的“手”如何训练?

  手倒立的“倒立”如何训练?

  练习自由倒立最最重要的是熟能生巧,循序渐进,但有很多技巧和细节则是需要去一点点摸索的。所谓自由倒立,就是从手到脚连为一条直线垂直于地面。这其中涉及到了指关节、腕关节、肘关节、肩关节、髋关节膝关节、踝关节等等关节,并且需要身体中所有的肌肉群都要协调的发力,这样才能构成一个完美的自由倒立!

  今晚大囚的荔枝微课将为大家讲解如何练习这看似简单的自由倒立,注重细节才能更加完善,掌握技巧才能快速掌握!

  注意图中红色圆圈中的小女孩哈~

 

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