关于自由倒立这个动作,我已经发表过多篇微信推文,并且最早的优酷视频教学以及上万人观看并学习,收到了很多朋友的喜悦的反馈。
部分教学推文:
自由倒立起势以及视频教学
手倒立的“手”如何训练?
手倒立的“倒立”如何训练?
练习自由倒立最最重要的是熟能生巧,循序渐进,但有很多技巧和细节则是需要去一点点摸索的。所谓自由倒立,就是从手到脚连为一条直线垂直于地面。这其中涉及到了指关节、腕关节、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节等等关节,并且需要身体中所有的肌肉群都要协调的发力,这样才能构成一个完美的自由倒立!
今晚大囚的荔枝微课将为大家讲解如何练习这看似简单的自由倒立,注重细节才能更加完善,掌握技巧才能快速掌握!
注意图中红色圆圈中的小女孩哈~
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