蜕变之训练策略（十九）试一试跑酷

       20/16，用20项训练策略和16种设计方法让梦想

　　十九.试一试跑酷

　　如果半静态的推力和拉力自重健身或力量训练正让你感到沮丧。你需要接触一下你的身体天生就会做的事。跑！

　　在你们大多数人出生之前(是的---我就是这么个老家伙)，我就已经意识到跑酷背后的思想了。但是，那没什么新奇的。那是什么呢？

　　在过去的10年左右的时间里，我曾经有过的最大刺激(和惊喜)之一就是看到街舞、跑酷这些新潮的东西成为主流。你看到孩子们离开了座椅和网游，并在公园里、街道上耍酷---几乎到处都有。你不需要购买任何东西就能投入其中，而且你的想象力和努力就能开启你的能力，而不是任何药物、钱和装备。上帝啊，这太酷了---这正是世界体育文化需要的那种东西。而且这些年轻的健身者们所展现出的才能，一次又一次地吹动着我的心。

　　我多么希望当我还是个孩子时(我才学会用勺子吃饭)，这些东西能够普及开来。实际上，在过去的几年里，我已经向我的爆发力训练中加入了一些跑酷训练(见《囚徒爆发力》)，并爱上了它们。虽然我永远也不会变成伟大的人，但是我会继续用我的才能给世人带来惊喜。

　　所以，别总认为你已经太老了不适合耍这个。如果你想开始耍一耍，请慢慢起步并掌握其中的基础训练。随着时间的推移，你将能够把基础动作连接起来，并形成自由式风格。