自重健身者的福音——PCC自重健身教练国际资格认证课程

　　北京

　　自重健身者的福音

　　PCC自重健身教练国际资格认证课程（第一届）中国区

　　招生简章

　　“第一届认证只招100人！”

　　1课程介绍

　　上课时间：2016年1月8日-10日（全天）

　　第1-2天：

　　认证课程包含11个独有的动作板块:

　　1.提升俯卧撑

　　2.进阶式引体向上

　　3.开始顺风旗

　　4.掌握双力臂

　　5.完善手倒立

　　6.打造钢铁脊柱：起桥

　　7.掌握自重下蹲

　　8.自重腹肌练习：地板支撑及悬垂动作

　　9.地面支撑悬空：全身力量

　　10.打造单杠仰姿水平悬空(前水平)

　　11.统治单杠：俯姿水平悬空(后水平)

　　第3天：

　　AlKavadlo和他的PCC教官团队将为参课者带来两个包含行业最前沿资讯的研习会。

　　>>>>研习会A：进阶原则

　　理解进阶式徒手训练背后的科学原理，任意自重练习都能被分解成从“小菜一碟”到“非人类”不同难度等级的一系列动作。

　　>>

　　研习会B：自重训练计划设计

　　仅仅是掌握动作要领还不足以提升自己在PCC的地位，你必须理解如何将这些知识整合到各种训练计划中，这正是本研习会的目的和意义所在。

　　这两个研习会同样还是深入了解AlKavadlo(CSCS,PCC主教官)和DannyKavadlo(PCC教官)思想的好机会。

　　参加这一认证课程的学员还将得到一本《PCC教练手册》，手册详细介绍了近百个练习。手册只提供给参加PCC课程的选手，请勿错过。

　　2认证考核

　　只经历这紧张刺激的三天还不够，想要获得认证，参课者还必须经历残酷的考验以证实自己的自重训练能力：百年，我们这样为其命名是因为整个测试需要完成足以令任何人深感痛苦的100次完美动作重复！且整个测试必须在8分钟内完成。

　　男子组测试

　　1.全程深蹲40次

　　2.全程俯卧撑30次

　　3.悬垂提膝20次

　　4.全程引体向上10次

　　共计100次

　　女子组测试

　　1.全程深蹲40次

　　2.膝支撑俯卧撑30次

　　3.悬垂提膝20次

　　4.澳大利亚式引体向上10次

　　共计100次

　　注:那些没能通过这一让人声嘶力竭的严酷考验的勇士们（可能会有很多）将获得课程结束后90天内进行视频重测的机会。

　　3额外福利

　　顺利通过本课程可获得1.9NASM继续教育学分(“美国运动医学院继续教育学分”，“美国运动医学院”是美国最大的健身教育机构，他们给教练提供认证。)

　　4报名费用

　　人民币5500元（899美元，在往期PCC研讨会费用最低）。机会难得，不容错过。

　　5课程地点

　　ET进化训练馆

　　地址：北京市丰台区双庙125号院1号楼

　　交通：宋家庄地铁G出口向南400米路东金麟KTV院内

　　6报名地址

　　北京科学技术出版社天猫旗舰店

　　报名方式：

　　1.请点击【阅读原文】直接进入

　　2.请长按复制此链接地址（https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b.w4011-2946546625.39.AjnVLg&id=523212566569&rn=e452b6c921d83c20aba8378febbf995e&abbucket=9）粘贴到浏览器地址栏进入访问

　　名额有限,仅限100人!售完即止,欲购从速!

　　PCC是什么？

　　当北京科学技术出版社在2013年9月推出保罗·威德的《囚徒健身》时，健身世界刮起了一阵风暴——它迅速成为当当、亚马逊、京东以及各大新华书店排名NO.1的畅销图书。

　　保罗·威德令人瞩目的《囚徒健身2》，由自重大师AlKavadlo和他的兄弟Danny操刀，巩固了保罗·威德作为这个星球上最好的自重力量健身作者的声誉。

　　为何《囚徒健身》已成为自重练习者的圣经？最重要的原因在于保罗·威德辉煌的训练体系和建立在能打造至高无上的生存力量的六个核心练习：俯卧撑、引体向上、深蹲、举腿、桥和倒立撑。根据保罗的训练体系，你可以从最基本的体能水平开始并且现实地、安全地叠加强度，直到你能够做到你曾经想要的那么强。而且还远不止如此……

　　现在，龙门书局和保罗·威德为全世界热衷《囚徒健身》系列著作的教练和自重健身爱好者们提供一个机会，通过升级式健身教练认证讲习班，亲自掌握这种升级式训练体系并有资格将之传授于他人。

　　如果说现在健身存在一个白热化的趋势，那它就是自重训练。各个领域的运动员们都在寻觅最艰难、最野蛮但最富有成效的健身技巧来为他们的锻炼加料。

　　我们谈论的是单臂俯卧撑、手枪深蹲、引体向上、倒立和顺风旗！可悲的是，一直都没有一个自重训练的国际行业标准。

　　直到现在……

　　龙门书局推荐自重训练的权威AlKavadlo(美国国家体能协会，PCC导师)以及DannyKavadlo(PCC导师)引领升级式健身教练认证。PCC（ProgressiveCalisthenicsCertification，进阶式徒手训练认证），让参课者既能自己掌握这一进阶训练体系，又能够有资格教授别人进行训练。

　　PCC能为你带来什么？

　　?通过PCC所获得的知识会将你的体格和体能提升至全新的高度！自重力量训练在过去深受运动员的喜爱是有其原因的。自重训练能发展出强大的爆发力，协调能力，以及平衡能力，保护关节，革命性的改善体形，打造肌腱完整性，并迅速燃脂。

　　?自重力量训练将真正的运动员和那些混日子的人区分开来——无数人都在健身房练习平板卧推或二头弯举，但当有人完成了单臂引体向上或“顺风旗”时，你知道这意味着什么！

　　?认证会大幅度的提升运动队教练和健身私教的价值。不光是非常炫酷的练习动作和适用于任意训练水平的调节方式，这些动作同样还是最高效，最具功能性的技巧。而且，完全不需要昂贵的器械。

　　?PCC认证的独特之处在于：这是唯一全面包含了各种强大的自重训练技巧，并将进阶性的教学环境贯穿始终的认证课程。

　　PCC代表了最终极的自重训练认证，无论你的专长领域是什么——从力量训练到康复，从健美到团体竞技项目——你都将在这为期三天的认证课程中获得其它任何组织和课程都无法提供的大量的训练知识和资源。