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一起学学韩剧女主角的瘦身计划

2017-09-29 来源: 减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现实中,我们需要付出好几个月甚至一年两年才能减肥成功。除了时间,还要付出无数的汗水,其中辛苦更是不能三言两语能说清的。

   当你们还沉浸在宋仲基无法自拔的时候,小编又去重温《Oh!myvenus》,《Oh!myvenus》一部关于减肥与爱情的健康、治愈、浪漫且正能量电视剧。简单来说就是女主申敏儿的减肥励志史。

  来学学韩剧里的女主角是如何瘦身的。
 
  剧中申敏儿扮演的律师因为甲状腺机能失调而内分泌失调的大胖子,圆圆的脸、宽宽的身体,看上去傻萌傻萌的。话说还真有几份胖友们的风姿。被初恋男友被以“胖”的理由抛弃而决心改变自己,开启减肥之路。
 
  减肥第一步:身体脂肪检测
 
  减肥第一步,首先要关心自己的身体状况。男主强拉着申敏儿去检测身体脂肪含量,发现她脂肪含量超标,身体处于警戒状态,减肥计划从消灭脂肪开始。
 
  减肥第二步:最励志的手机桌面
 
  申敏儿从小就认为,只要是自己下定决心的事情就没有办不到的,减肥也一样。她把自己纤瘦时期的照片用作手机桌面,时刻为自己敲警钟。
 
  减肥第三步:扔掉垃圾食品
 
  扔掉一切对身体不好的垃圾食物,减肥必须管住嘴。发胖的原因不是贪吃就是懒。所以,运动搭配控食,是减肥的最佳途径。
 
  减肥第四步:JohnKim健身减肥法
 
  男主是金牌健身教练,申敏儿为减肥缠着男主角。遇到了男主后,开始科学地运动减重。没有运动的减肥都是耍流氓。剧中的“JohnKim减肥法”,每天早上起床要做伸展运动,在健身房里开展魔鬼瘦身运动。在减肥房里挥汗如雨,一场旷日持久的健身之路也是减肥训练的开端。减肥指定动作中深蹲也是重要的一个环节。除了深蹲以外,跳绳也非常受韩剧中的减肥人士的欢迎。
 
  减肥第五步:巴西柔术训练
 
  巴西柔术不是减肥的必经之路。剧中女主角恰巧被变态跟踪,于是男主教练就决定带她来学习巴西柔术(一种近身徒手格斗术)。在运动减肥训练中被夺初吻。只是韩剧惯用的套路。除了日常的健身运动减肥,偶尔来点儿刺激有趣的运动,更容易消耗体内的脂肪。
 
  减肥第六步:条件式减肥
 
  减肥是一项靠恒心和毅力取胜的事业,没有一个能够令你持之以恒的精神动力,往往很容易变成“三天打鱼两天晒网”,热度只能维持三分钟。剧中,以瘦15KG为目标,只要瘦下来就答应她的一个愿望。为女主找到坚持瘦身的目标。为了做女王,她成功减掉15千克。
 
  减肥第七步:跳舞减肥
 
  这时候的申敏儿除了肚子基本都瘦下来了,坚持减肥操等肢体运动来巩固减肥效果。减肥不是一蹴而就的,瘦下来也要坚持运动保持身材。
 
  减肥第八部:花式平板支撑
 
  平板支撑,一招瘦肚子。剧中他们俩练平板支撑,花式秀恩爱。当然,遇上没眼力劲儿的。还是要不甘心的示范一遍然后上演“啊哈啊哈啊哈”的你追我赶的追逐游戏,这样减肥真意思!
 
  减肥第九部:抱得型男归
 
  瘦下来的申敏儿,和帅气的健身教练顺理成章的在一起,过上了幸福生活。
 
  此剧深刻的告诉我们减肥不是一蹴而就的,需要时间与精力的。但电视剧的确是电视剧,申敏儿只不过要几集电视剧的时间就能成功瘦身。这部剧其实是在告诉大家:胖纸是没有未来的,瘦才是王道!美才是正义!
 
  而现实中,我们需要付出好几个月甚至一年两年才能减肥成功。除了时间,还要付出无数的汗水,其中辛苦更是不能三言两语能说清的。
 
  虽然是电视剧,但剧中的减肥方法和减脂餐简直是教科书级别的。
 
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  推荐人群:有肥胖倾向、正处肥胖阶段、有肥胖困扰、申敏儿粉丝、苏志燮粉丝、喜欢韩剧等。
 
  大象腿?走开!水桶腰?走开!
 
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