健身没捷径，只有loser才会放弃！

　   一、健身的美妙

　　「如果你没有旅行过，就不知道世界有多大。」

　　「如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。」

　　「如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。」

　　二、健身不会立即见效

　　成功，很多时候是表面看不见的。

　　重训的实力或身体的健康也是外表看不出来的。靠表面功夫也许可以达到暂时的外表光鲜，但是身体弱、体能低、力量差，迟早会显示出来，无法隐藏的。

　　不用羡慕别人的成就，也不要什么都想找捷径。有效的方法其实都已经被写了千遍万遍，只是看我们愿不愿意付出心力，接受脚踏实地还是最快之道的事实。

　　三、健身没有什么捷径可走

　　如果你只寻找着捷径，那你只会是个弱者。

　　健身者跟其他的运动员一样，追求更强壮的身形、更大的力量。但这些不是一朝一夕就能达到。健身没有捷径，你必须付出，才有收获。

　　健身者最常听到的一句话：‘NoPain,No

　　Gain’（没有痛苦，就没有收获）

　　我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。

　　如果你以为可以透过高蛋白补充达到增肌效果、如果你以为可以快速达到高水准，那你永远就是个留在原地，看着其他人往前进的弱者。

　　一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，只有这一点一滴的努力，才能换来你成功的果实！

　　四、我们只需要一个信念

　　不管是接触健身多久的你，总是会遇到一种情况－放弃。

　　健身，不论是有氧运动或无氧训练，要成为更好之前，必经过一段不平稳的道路。

　　训练很累人，有时还会碰上大小伤痛，需要撑过这些，才能达到目标。

　　放弃可以找到一万种理由，但坚持只需一个信念！坚持下去。你就赢了!

　　五、开始运动是靠动力，持续运动是靠习惯

　　你运动是为了别人？还是自己？

　　自从健身成了习惯，从来没有觉得去运动是件差事，就像吃饭睡觉一样，自然不过。不光追求短期的目标，把运动变成生活习惯。不但可以不走回头路，更能享受过程！

　　有人运动健身是为了六块肌、人鱼线，但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点。不管你的目标是什么，动力是一个关键。

　　六、如果成功是件简单的事，每个人不都成功了？

　　就是因为有些人愿意吃苦，有些人缺乏决心毅力，才会有成功和失败之分。身材不是一天不运动或一天乱吃所造成，瘦身健身的效果也不是一天的努力可以看出来的。如同学业、事业，成功都不是一条直线，而是一条上上下下的崎岖路，而正确的动力就是可以帮住你度过困难的低潮，不轻易放弃！

　　哟哟切克闹~赶紧跟着我一起动起来