啪啪啪的健身效果堪比跑步吗？

       性爱是比走路更好的锻炼方式

　　一项新的研究发现，在年轻人当中，性爱在一分钟内可以让男士消耗掉4.2卡路里的热量，同时可以让女士消耗3.1卡路里的热量。研究人员表示，性爱是比走路更好的锻炼方式。但也没有那么好啦，它毕竟不像慢跑那么安静……

　　“这些结果表明，啪啪啪也许可以作为一项重要的运动被考虑。”

　　嘿嘿嘿作为运动？

　　想想还有点小激动呢

　　但这个一直处于争论的话题

　　至今也没个定论

　　有人说一次普通的OOXX可以燃烧100~300卡路里

　　而慢跑半小时也就消耗200多卡路里

　　这样一想

　　OOXX好像还真是个不错的减脂运动

　　于是一些勇敢的夫妇为了科学而进行了实验

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　　他们在嘿嘿嘿的时候佩戴一种可穿戴式的臂章，研究人员能够跟踪这些夫妻在家中做爱的能量消耗情况。一共有21对年龄在18到35岁的夫妇参与到实验中。

　　他们先进行中等强度跑步锻炼30分钟，研究人员为他们测出一个基线来表示他们在运动中的热量消耗。然后他们戴着臂章回家，在随后的一个月里带着传感器根据指令OOXX四次。

　　让我们来看看数据

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　　被记录的性爱平均时间为24.7分钟

　　最短的时间为10分钟

　　而最长的可以坚持57分钟

　　男人因为在OOXX中比女人更忙碌

　　所以消耗了更多的热量

　　当然这跟体重也有一定关系

　　平均而言

　　一个男性的性爱过程会消耗101卡路里

　　平均每分钟4.2卡路里

　　而半小时中等强度跑步则会消耗246卡路里

　　平均每分钟9.2卡路里

　　女性在一次性爱中平均消耗69卡路里

　　平均每分钟3.1卡路里

　　而女性半小时中等强度跑步则会消耗213卡路里

　　平均每分钟7.1卡路里

　　虽然健身效果比跑步差了点

　　但嘿嘿嘿似乎也是个不错的运动啊…

　　毕竟跟跑步相比

　　OOXX大家更乐意参加…

　　既然如此

　　贡献一组能够提高战斗力的教程

　　拿好不谢！

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　　男人坚持练腿

　　相当于纯天然的长效“伟哥”

　　所以你还等啥？

　　每周安排一次腿部训练

　　动作不用太多，三到四个就可以

　　1、杠铃深蹲3-5组*8-12RM

　　2、器械坐姿腿举3-5组*8-12RM

　　3、器械坐姿举腿3-5组*8-12RM

　　4、器械俯卧腿屈4-6组*8-12RM

　　5、罗马尼亚硬拉

　　6、超人势

　　7、俯身抬腿

　　8、单腿臀桥

　　最后，祝大家“健身”愉快！