这一次的减肥计划，让我告别了复胖，成为人生最后一次瘦身！

　　女神寄语：

　　“失败不可怕，爬起来的时候我们就已经赢了，所以请再一次为了更好的自己而努力！”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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　　第19季第01期登场的女神是来自重庆刚毕业一年的“朱朱”同学，瘦身成果如下：

　　减肥经历

　　减肥从4年前开始，断断续续的，可能认真减肥就是一年多这样。但是我觉得，失败也是一次经历吧，哈哈哈哈（好会安慰自己）。

　　我身高是163，最胖的时候120多斤，最瘦95斤吧。

　　减肥原因

　　动力就是经常有人说我减肥下来应该很好看，所以我想看看到底是什么样。

　　减肥过程

　　我减肥的第一个阶段，就是少吃，拼命运动，比较狠的那种。早上还是正常的吃饭，米线或者包子稀粥（但是有坚持平均每两天喝牛奶），中午不进主食，就是吃蔬菜和肉类（大概是7分饱），晚上选择流食，玉米粥或者汤类。平均一周跑2次800米，这是第一阶段，持续时间为两周。

　　隔了一个月，我妈说感觉我又胖了，是的，我复胖了。本来从120斤减到107斤，结果又从107复胖到118斤！

　　后来我发现很多代餐就会骗过身体，比如燕麦，薏米，红豆这类。所以后来不吃大米了，我就找到了代餐。接着就吃玉米糊，燕麦片之类的东西。然后体重就一直有持续下降。这个阶段，我再次瘦下来了，差不多又降到106、107斤的样子。然后就靠运动了。

　　素菜没有什么忌口的，哈哈，我是连香菜都吃的吃货。饿的时候就喝水，喝水真的对减肥很重要，感觉皮肤也好了些。就这样，我用了3个月从120斤上下降到100斤左右了。

　　瘦瘦APP查食物大卡的那个功能很有用啊，建议荤菜不要吃油炸的，或者酱烧的，真的很长胖啊，我吃水煮和蒸的。

　　隔一天跳一次郑多燕，时间大概是30分钟。一周跑一次步，没有特定的周几，时间够了就去跑。

　　后来从100下降到95，还是做了瘦瘦平台上教的一些运动方法。我由瞎跳操变成力量训练，有氧运动和无氧运动结合。

　　有氧就是跳操和游泳，无氧就是瘦瘦教的，模拟拳击动作100次，持续下蹲2分钟，平板支撑1分钟。这差不多每两天就练一次，每次做40分钟左右。

　　关于饮食和运动两方面的减肥计划，我觉得就是平常心对待咯。然后结合你喜爱的东西，比如我喜欢游泳，当成乐趣，就游泳比较多。饮食上，不要吃高热量，再想吃也不能！远离炸鸡，蛋糕~

　　减肥中遇到的困难

　　就是复胖吧，感觉白用功。那种“到底要我怎么样~”的心态。

　　减肥后生活的变化

　　瘦下来以后被搭讪比较多。而且好看的衣服穿在身上，也显得合适了，经常被人问是哪里买的。