颈椎痛,
痛痛痛!
脑袋瓜子都痛
痛到头晕、眼花
痛到抱头哭泣
痛到连头都不想要了!
一直以为颈椎病是程序员和老年人才会得的
(一不小心黑了俩==)
但是不得不确信
现在可是科技发达的21世纪...
人人都在低头玩手机!!
只好承认发病率越来越高了。
还是想着怎么来解决比较实际!
一招疗愈你的颈椎头晕!
简单的做法:
站立或端坐,深吸一口气,把头前屈,同时呼气;回头至中立位置吸气;把头后仰,同时呼气;回头至中立位置吸气。同法可将头向左向右转动。
插播一段注意要点:
1、静。排除杂念,心平静和的专注练习,对身心健康起到良好调节。
2、慢。动作尽量可能的放慢,可防止头晕、头痛。
3、恒。习练务必要持之以恒,每天3次,每次量力而行。练习后自我保健按摩,譬如捏一捏,点按风池,大椎,肩井穴,会有更满意的效果。
4、松。运动时的颈部肌肉一定要放松,尽量不使力,让肌肉各关节得到舒展,促进气血流通,加快康复!
以上动作,
可以改善颈椎关节活动及局部血液循环,
也是治疗头晕的快速方法。
切记,
改善自己的身体不适,
才有活力滚去减肥呐!
听瘦瘦的,
当你玩手机玩到有身体觉悟的时候,
就把自己当成一个老年人
一样的好好爱惜自己的身体吧..
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