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一招治愈你的颈椎头晕!稳住,治好才有体力去减肥呐。

摘要:站立或端坐,深吸一口气,把头前屈,同时呼气;回头至中立位置吸气;把头后仰,同时呼气;回头至中立位置吸气。同法可将头向左向右转动。

  颈椎痛,

  痛痛痛!

  脑袋瓜子都痛

  痛到头晕、眼花

  痛到抱头哭泣

  痛到连头都不想要了!

  一直以为颈椎病是程序员和老年人才会得的

  (一不小心黑了俩==)

  但是不得不确信

  现在可是科技发达的21世纪...

  人人都在低头玩手机!!

  只好承认发病率越来越高了。

  还是想着怎么来解决比较实际!

  一招疗愈你的颈椎头晕!

  简单的做法:

  站立或端坐,深吸一口气,把头前屈,同时呼气;回头至中立位置吸气;把头后仰,同时呼气;回头至中立位置吸气。同法可将头向左向右转动。

  插播一段注意要点:

  1、静。排除杂念,心平静和的专注练习,对身心健康起到良好调节。

  2、慢。动作尽量可能的放慢,可防止头晕、头痛。

  3、恒。习练务必要持之以恒,每天3次,每次量力而行。练习后自我保健按摩,譬如捏一捏,点按风池,大椎,肩井穴,会有更满意的效果。

  4、松。运动时的颈部肌肉一定要放松,尽量不使力,让肌肉各关节得到舒展,促进气血流通,加快康复!

  以上动作,

  可以改善颈椎关节活动及局部血液循环,

  也是治疗头晕的快速方法。

  切记,

  改善自己的身体不适,

  才有活力滚去减肥呐!

  听瘦瘦的,

  当你玩手机玩到有身体觉悟的时候,

  就把自己当成一个老年人

  一样的好好爱惜自己的身体吧..

 

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