努力甩肉14斤，告别土肥圆

  　跟好多人一样，从3月开始减肥。155的身高，55.8公斤的初始体重，土肥圆有木有～

　　看看这两张照片，胖嘟嘟的脸还自我感觉良好的胡吃海吃。时不时地还加个餐神马的。

　　我告诉我妈我要减肥了，她噢了一声，露出了鄙夷的眼神，说你已经说了很多次了。

　　其实我也不晓得我能坚持多久，能做到什么程度，我给自己定的目标是48公斤。

　　事实上大学毕业后我几乎体重都没下百了，虽然底气不足，但还是决定试一试，挑战一下。

　　历时4个月，我终于快要完成我的计划，体重最低到48.4。其实我自己也没想到自己可以做到，但事实上我真的成功的挑战了自己。

　　我可以明显地感觉到自己身体的变化，整个人瘦了一圈，原来的衣服都大了一个号，去商场试衣服，给营业员说拿个中号给我试试，人家都说，中号你穿大了，你那么瘦～

　　虽然其实也没有很瘦，但我心里那个美呀。成就感是相当的有。

　　说说我的饮食吧，原来无肉不欢的我。减肥期间不得不克制对肉的渴望了。

　　当然，绝食这样极端的方式既不健康也不适合我，我差不多一日三餐都有吃的。

　　早餐：粥或酸奶、鸡蛋、馒头或包子。

　　午餐：正常吃，一般一个荤菜?两个素菜，尽量少油。

　　下午加餐会吃一个水果。

　　晚餐酸奶或是素菜汤、素菜。

　　宵夜？绝对不能有。

　　每次下班路过楼下火锅店都觉得备受煎熬，记得有一次想吃一块烧烤豆干，徘徊了10来分钟还是走开了。毅力很重要啊！

　　运动方面：决心减肥后我就开始跑步，以前相当不喜欢的觉得异常枯燥的运动，却因为这次减肥爱上了，开始跑800米都觉得痛苦，现在轻松拿下5公里。

　　另外跳绳，跳操，HIIT也是我的运动方式。以前跳过郑多燕，现在觉得太轻松。本来想一项运动单独做一段时间好检验到底哪个减肥更好，但自己又不喜欢老做一项，所以也不晓得到底哪个效果更好。

　　我本是奔着减重去的，无心插柳却练出了一点腹肌。最近着重练腿，腿太粗。

　　虽然我的新目标是90，还有一段距离。但跟最初相比，也瘦了10多斤，每次穿衣服都能明显感觉到自己的变化。

　　不再总想着衣服要遮住这里那里，人自信了，走路都挺拔了。原来我梦寐的破洞牛仔裤，终于可以穿了。

　　接下来依然继续着我的减肥计划，要瘦到90，感谢瘦瘦，现在每次用餐前，都要先在这里查查热量。

　　我还买了一个食物称，对热量摄入把握更准确了。每次运动也要按着瘦瘦给定的热量消耗定时定量完成。

　　虽然我瘦的比别人慢，但也没饿着自己，这样才能更健康而持久吧。减肥让我收获了健康、美丽跟自信。

　　也让我做事更有毅力，不半途而废。这正是我今年做得最正确的事情，大家一起加油吧！

　　努力下去，你会发现一个不一样的更好的自己！